绿茶有哪些功效与作用｜长期伏案喝出舒缓体感-敬慕百科

连续大半个月盯着电脑赶方案，喉咙干得发哑，眉心总胀着发紧，家里长辈念叨绿茶有哪些功效与作用，当时只当是随口的养生老话，转头还跟风囤了一大罐降火凉茶，现在想想那步操作实在莽撞。

凉茶的寒性压得肠胃接连反酸，下班走两步都觉得小腹发坠，下班路上拐进茶叶店，老板随手抓了一小包明前龙井，说日常对着屏幕喝这款绿茶，不用猛灌，淡泡慢慢喝就能缓解眼下的不适。当时没抱多大期待，只想着总比凉茶饮着稳妥，回家拆了茶叶就开始冲泡。

投茶量只放了三克，80度左右的温水焖泡一分钟就出汤，茶汤清透嫩绿，入口没有厚重的苦涩感。连着三天上班工位上常备这杯绿茶，盯着屏幕连续四小时改图纸，从前总会频繁揉太阳穴，那段时间眉心发胀的感觉淡了不少，眼睛干涩的时候抿两口，眼球里干涩的异物感能快速压下去。

办公室空调全天开着，长期待在密闭空间里，总容易嘴巴发苦，下午三四点总会下意识摸润喉糖，换成淡绿茶之后，全天很少再碰润喉糖，口腔里的厚重浊气散得干干净净。

后来才反应过来，之前硬喝寒凉凉茶完全搞错了茶饮调理的思路，绿茶自带的清爽特质是温和清润，不是强行下火，本身鲜爽的茶质能带走身体积攒的燥热，却不会过度刺激脾胃。

周末居家整理资料，久坐一下午，浑身闷得发沉，泡上一杯绿茶放在手边，隔十分钟喝上一小口，原本紧绷的肩颈都会跟着松快几分。朋友来家里做客，看我总泡绿茶，说她常年重油重盐吃外卖，晨起总会嘴里发黏，跟着我的法子淡泡绿茶坚持一周，晨起口干发黏的情况直接减轻大半。

试过把绿茶投多闷泡，茶汤厚重发苦，喝完不到半小时就觉得胃里空落落的，空腹喝更是会犯恶心。摸清分寸之后，固定投茶三克，水温不超过85度，出汤速度加快，茶汤口感柔和，就算连续一整天饮用，胃部也不会出现不适感。

从前总觉得茶叶的养生作用都是虚的，只当作解渴的饮品，亲身连续一个月坚持淡饮绿茶，才真切摸到它实打实的体感变化。伏案办公带来的眼部酸涩、咽喉干痒，还有长期久坐积攒的体内燥热，都能靠着日常小口饮茶慢慢疏解。