吃多了恶心想吐怎么回事｜暂停进食少量温白开水逐步缓解症状

上周晚饭跟着亲戚聚餐猛塞饭菜，没过一小时就遇上吃多了恶心想吐怎么回事的难题，整个人窝在餐椅上，胃里沉甸甸的往嗓子眼顶，连咽口水都带着反胃的酸胀感。席间架不住长辈不停夹菜，油炸丸子、红烧肥肉再配上冰镇酸梅汤，前后两个小时嘴巴没闲着，明明肚子早就发涨，碍于情面又不好撂下碗筷，硬生生往胃里囤了远超平常三倍的饭量，当时只顾着人情世故，完全没顾及肠胃能不能承接这么多混杂油腻的吃食。

第一反应是翻抽屉拿健胃的药。

楼下邻居恰巧串门，随口说消食片多吃几片起效更快，没细看药品说明书，一股脑吞下去四片药片，远超规定单次两片的用量，这是整件事里最莽撞的蠢事。药片下肚没十分钟，反胃的不适感不但没有消减，反倒层层往上叠加，原本只是隐隐闷闷的恶心，变成一波波往喉咙口翻涌的憋胀，趴在洗手池边反复干呕，胃里堵着的食物吐不出来分毫。后来又听家里老人说抠喉催吐能排空积食，硬着头皮把手指探进咽喉折腾，喉咙被指甲磨的干涩刺痛，胃部在剧烈刺激下接连痉挛绞痛，蜷在沙发边角一动不敢动，额头冒出来细碎冷汗，那会儿才算明白，乱加药量、盲从偏方全在给受损的肠胃添负担，好好的积食硬生生折腾的更严重。

旁边同住的表姐早前暴饮暴食出过相同状况，快步拦下来所有乱七八糟的处置法子，反复强调当下唯一能做的就是彻底停掉所有入口的东西，水都不能大口猛灌。每隔十分钟抿两三勺温白开水就够，水分用来润肠胃，不会骤然撑胀胃部，最开始心里还犯嘀咕，总觉得不靠药物压制，恶心的症状熬不到好转，抱着半怀疑的心态照着法子执行，熬够四十多分钟，胸腔堵着的闷胀慢慢散开，频繁想要呕吐的念头慢慢变少，整个人紧绷的身子总算能放松些许。

不能平躺也是无意间摸出来的细节，平躺的时候腹腔会挤压胃部，残留的食物极易反流加重反胃，全程靠着沙发靠垫垫高上半身半倚着，身子微微倾斜，给肠胃留出缓慢蠕动消化食物的空间，闲着的时候就轻轻顺着上腹部打圈慢揉，力道放的极轻，不敢用力按压胃部，避免刺激胃壁收缩。

硬生生空腹熬了四个多小时，胃里堆积的大半食物被肠胃慢慢消化，恶心想吐的异样感基本褪去，肚子只剩淡淡的空落感，实在扛不住饥饿，也只煮了小半碗清汤稀粥，小口分好几次吃完，不敢多添一口主食。

事后慢慢捋清楚，那次不舒服单单是短时间暴饮暴食，油腻生冷的食物扎堆堆积在胃里，肠胃消化负荷超限，蠕动效率跟不上食物囤积的速度，才触发反胃想吐的表现，本身没有胃炎或者肠胃器质性毛病，压根用不着借助各类药剂干预。

隔天醒来，站在厨房只熬了浅浅一碗小米粥，细嚼慢咽吃完，餐桌上剩的重油剩菜，一口都没再碰。