之前大半年一直被经常放屁是什么原因造成的这个问题困扰，不分场合的胀气排气，上班坐着、吃饭闲聊、甚至睡前躺着，肚子都时不时咕噜作响，尴尬到极致，一度怀疑自己肠胃出了大毛病。
最开始压根没往日常习惯上想，总觉得是肠胃发炎、消化不良导致的，跟风网购了一堆健胃消食的保健品，连着吃了小半个月，不仅一点用都没有，反而肚子胀气更严重了，放屁的次数变得更多。现在回头看，这就是最蠢的一步，完全没找根源就乱调理，白白折腾身体还加重了不适。那时候还固执的认为是药效不够，又换了两款不同的消食药接着吃，硬生生拖了快一个月，整个人状态都变的浮躁，总暗自焦虑自己是不是有查不出来的隐性肠胃问题，白白内耗了好久。
真正的问题，全藏在细碎的生活习惯里。
平时吃饭速度特别快，三餐几乎都是狼吞虎咽，从来不会细嚼慢咽，尤其是早上赶时间上班，几口就塞完一碗粥、一个包子，这个过程里，大量的空气会跟着食物一起吞进肚子里。空气进入肠胃后没法及时顺着食道排出，只能堆积在肠道当中，经过肠道蠕动发酵后，最后就只能以排气的方式释放出来，这是最容易被忽略的一点。
还有饮食偏好的问题，日常特别爱喝冰汽水、吃红薯和豆制品，下午茶还总点豆类甜品、芋泥小食，之前完全没在意这些食物的特性，只觉得好吃就频繁吃、顿顿吃。这些食物本身就富含容易被肠道菌群发酵的碳水和膳食纤维，在肠道内会产生大量气体，堆积多了，排气自然就变得频繁，之前一直傻傻忽略了这点，把所有问题都归到肠胃病变上。
折腾好久才搞明白，自己根本没有任何肠胃疾病，纯粹是坏习惯一点点堆出来的问题。
那段时间几乎全程久坐，每天上班八小时钉在工位上，下班回家就瘫在沙发刷手机，几乎没有起身活动的时间。长时间不动让身体代谢变慢，肠胃蠕动速度也跟着大幅减缓，产生的气体没法正常顺畅排出，积攒在腹腔里，就会断断续续不停排气，越久坐越胀气，越胀气越频繁放屁，慢慢形成了甩不开的恶性循环。
只刻意改了两个小习惯，放慢吃饭速度、戒掉所有碳酸饮料和高产气零食，没有吃任何药物，大概三四天，肚子发胀的感觉就轻了大半，放屁的频率肉眼可见的降下来，不再像之前那样毫无征兆、频繁尴尬排气。
那天晚上洗完澡，轻轻按着不再发胀的小腹躺平，黑夜里再也没听见肚子此起彼伏的咕噜异响，整个人都松弛了下来。