之前鬓角突然冒出来几根白发，看着特别显老，尤其是扎头发的时候，那几根白的格外显眼，我就天天在百度上搜怎么样才能让头发变黑，问了我妈，还拉着小区里养发的阿姨聊，瞎尝试了好一阵子，慢慢也摸出点门道，不是那种速成的法子，就是普通人能坚持下来的日常调理。
一开始我跟风买了好多黑芝麻丸，以为吃几天就能看到效果，结果吃了快一个月，头发该白还是白，还因为吃太多上火，喉咙疼了好几天，真的特别烦躁。后来才知道，黑芝麻不是吃越多越好，也不能单靠它，得搭配着别的东西一起。
吃的方面真的不能瞎来
我妈让我每天吃几个核桃，再配一小把黑芝麻，不用多，就日常当零食吃，偶尔熬粥的时候也放一把黑豆、红豆，说是能补营养。我还听医生说，缺铜缺锌也会让头发变白，就让我妈买菜的时候多买些动物肝脏、菠菜，每周吃个两三次，不用刻意多吃，均衡就好。
还有那种说吃某一种东西就能让白发变黑的，我真的踩过坑，买过所谓的黑发茶，喝了半个多月，一点用都没有，还浪费钱。后来才明白，头发变黑本来就不是一蹴而就的，得慢慢补，急不来。
我之前特别爱熬夜，经常熬到一两点，有时候刷手机刷着就忘了时间，后来发现白发越来越多，头顶都冒出来几根，才慌了。试着调整作息，尽量11点前就躺床上，一开始真的睡不着，翻来覆去的，慢慢习惯了，早睡之后，明显感觉头发没那么干枯了，新长出来的小绒毛也比之前黑一点。
头皮护理也不能忽视
之前我总爱用指甲抓头皮，觉得抓着舒服，后来阿姨说这样会伤毛囊，让我用指腹按摩，每天洗完头或者没事的时候，就用指腹从额头按到后脑勺，轻轻揉一揉，促进血液循环。我坚持了一段时间，感觉头皮没那么容易出油了，也不怎么痒了。
还有染烫，我之前为了遮白发，半年染了两次，结果染完之后，头发变得特别干枯，一梳就掉，白发反而长得更快了。后来就再也不染了，实在觉得显眼，就用假发片遮一遮，虽然麻烦点，但对头发好。
我还试过用侧柏叶煮水洗头，听别人说能养发，煮的时候味道有点怪，洗完头也没有特别明显的变化，不过坚持用了几次，感觉头发没那么毛躁了，就当普通护理了，也不指望它能让白发变黑。
其实我之前也很焦虑，看着白发越来越多，总觉得自己比同龄人显老，有时候还会忍不住拔白发，结果拔了之后，那个地方又会长出一根，还更粗，后来才知道，拔白发会伤毛囊，千万不能拔，实在看着不顺眼，就用剪刀轻轻剪掉。
坚持了大半年吧，变化慢慢就出来了，鬓角的白发没怎么再增多，新长出来的头发也比之前黑了不少，虽然还有几根白的，但已经比之前好太多了。我也问过医生，说像我这种因为熬夜、压力大导致的白发，只要慢慢调理，就能改善，要是遗传的，就只能延缓，不能完全变黑。
所以说，不用太执着于快速让头发变黑，也不用轻信那些偏方，日常多注意饮食，保证睡眠，好好护理头皮，慢慢坚持下来，就能找到怎么样才能让头发变黑的答案，毕竟养发就跟养身体一样，得有耐心。