大概从去年夏天开始，彻底搞不懂自己身体的状态，频繁被月经不正常是什么原因这个问题困住，周期忽长忽短，有时候二十天就仓促来一次，有时候硬生生拖到四十多天还没动静，经量也是时多时少，偶尔还会伴随莫名的小腹坠胀，整个人状态糟糕又焦虑。
最开始只觉得是小毛病。
那时候完全没往日常习惯上深究，刷短视频看到很多人说经期紊乱都是宫寒、受凉导致的，没多想就照搬着调理，算是踩了个实打实的大坑。每天雷打不动空腹喝滚烫的红糖姜茶，盛夏酷暑也坚决不碰任何凉性食物，西瓜、冰水、凉菜全部忌口，就连常温的水果都要温水泡过才敢吃，硬生生坚持了两个多月。本以为这样养护身体会慢慢变好，结果状况完全相反，月经推迟的次数越来越多，偶尔还会出现点滴出血的情况，比没调理之前还要混乱，白白遭了两个月的罪，一点作用都没起到。
折腾好久才搞明白，我身上月经不正常的根源，根本不是所谓的宫寒受凉。
那段时间整个人的生活状态完全是透支式的，工作堆积得多，每天都要加班到深夜，凌晨一两点睡觉是常态，从来没有在十二点前安稳入睡过。而且性格本身爱钻牛角尖，一点小事就反复纠结、情绪内耗，白天的压力和委屈全部积压在心里，夜里躺在床上也辗转反侧，神经一直紧绷着放松不下来。身体从来不会骗人，所有看不见的疲惫和负面情绪，最后都会直观的体现在生理期上。
内分泌乱了，经期就稳不住。
之前一直固执的觉得，只有吃生冷、身体着凉、生病这些实打实的因素，才会让月经出现问题，总觉得情绪是虚无缥缈的东西，根本影响不到身体机能，也从来没把熬夜当回事，觉得年轻扛得住，随便熬地夜睡一觉就能补回来。可真实的身体反馈狠狠打破了我的固有认知，那些被我忽视的长期熬夜、持续情绪焦虑、过度精神内耗，才是打乱内分泌、导致月经反复不正常的核心原因，比偶尔吃一次凉食的伤害大太多。
不再乱尝试各种偏方调理，也不再盲目忌口折腾自己。慢慢改掉熬夜的习惯，不管工作有没有做完，十一点前准时放下手机休息，不再深夜胡思乱想内耗自己。遇到烦心事学会快速释怀，不把压力憋在心里，尽量让情绪保持平稳松弛的状态。
没有吃药，没有刻意进补，只是单纯调整作息和情绪状态，大概三个月的时间，紊乱的经期慢慢趋于稳定。
那天收拾手机备忘录，翻到之前记录经期的杂乱日期，对比当下连续两个月准时的周期，指尖停在屏幕上，安静坐了好一会儿。