小孩老是膝盖疼怎么回事怎么办-多为生长痛靠休息热敷逐步缓解

家里孩子上小学之后，隔三差五就揉着膝盖喊疼，白天玩闹还好，一到晚上躺在床上就翻来覆去难受，那段时间天天琢磨小孩老是膝盖疼怎么回事怎么办，心里慌得不行，听家里长辈随口说是身体缺钙，骨骼发育跟不上才会这样，想都没想就去药店挑了好几种钙片和补钙口服液，每天盯着孩子按时吃，一顿都不敢落下，还额外加了不少骨头汤，想着多补点钙总能把问题解决，现在回头看，这完全是当时脑子一热做的傻事。

连着补了大半个月，情况半点没好转。

下楼遛弯的时候碰到相熟的邻居，说起孩子膝盖疼的问题，对方直言自家娃前两年也有一模一样的状况，根本不是缺钙闹的。在那段日子里，孩子也是天天在外疯跑蹦跳，活动量远超身体能承受的范围，再加上处在长身体的阶段，酸胀疼痛感自然就找上门，当时听完只觉得半信半疑，毕竟之前一门心思扑在补钙上面，压根没往运动量这方面多想。

折腾好久才搞明白，不能死揪着补营养这一条路不放。慢慢开始约束孩子的活动，放学回家不再任由他跟着伙伴满街巷追逐奔跑，高强度的蹦跳、冲刺类游戏全都叫停，日常就改成慢悠悠地散步，或是坐在院子里玩积木、画画这类安静的活动。

膝盖疼发作的频次明显变少了。

后来又试着搭配上热敷的方式，每晚睡前拧好温热的毛巾敷在膝盖位置，每次维持十几分钟，水温特意调得温和，就怕温度太高伤到细嫩的皮肤，孩子起初觉得暖暖的很舒服，每次都乖乖配合，没有半点抵触。就这样坚持了一周多，能明显察觉到变化，从前稍微活动一阵就会出现的膝盖酸胀、隐痛，一点点消失不见，这段时间里也彻底停掉了各类补钙产品，三餐还是正常的家常饭菜，每天一杯纯牛奶维持基础营养，没有再额外做任何进补，单单依靠减少剧烈运动加上睡前热敷这两个方式，就让不适的症状一点点平复下来。

就是偶尔遇上学校上体育课，一整天跑跳活动量偏大，当天夜里还是会念叨膝盖不舒服。碰到这种情况也不再胡乱找东西吃，只是照旧拿温毛巾敷一敷，催促着早点躺到床上休息，睡上一晚之后，第二天基本就又恢复如常，不会持续难受。

身边几个同龄的孩子陆续也出现过类似的状况，大多都是白天疯玩之后，夜间喊膝盖酸痛，疼痛感不是磕碰受伤那种尖锐的痛感，更多是闷闷的酸胀感。看得多了也就清楚，这就是学龄孩子很常见的生长痛，之前盲目跟风补钙，纯粹是白白浪费时间和精力，走了一大段没必要的弯路。

收拾好用过的毛巾，走到床边看了一眼，小家伙侧着身子睡得安稳，再也没有半夜揉膝盖、小声哼唧的动静。