断奶后乳房里的残奶怎么办|循序渐进排出不用强行挤压

断奶快半个月的时候，一直纠结断奶后乳房里的残奶怎么办，身边说法五花八门，听得人心里七上八下，当时压根没多想，照着邻居说的法子就上手了。那时候总觉得残奶堵在里面肯定不好，听人说用力推揉就能把奶排干净，每天早晚都坐在床边，用手掌使劲按压、来回揉搓乳房，力道一次比一次重，刚开始只是微微发酸，过了两天整个胸部又胀又疼，连抬手做事都觉得牵扯着难受，原本只是摸起来有硬块，折腾完之后硬块反而变得更大，皮肤也隐隐发紧，现在回想起来，这纯粹是瞎折腾，完全没考虑过乳腺本身经不起这样粗暴的外力挤压，好好的状态硬生生被自己弄得愈发难受。

停了揉搓之后，又抱着侥幸心理，觉得身体自己应该能慢慢吸收，索性就不管了。

就这么放任了一周多，洗澡的时候伸手去摸，里面还是能摸到一块块硬硬的结块，偶尔翻身睡觉，还能感觉到轻微的坠涨感，心里又开始犯嘀咕，总担心这些残留的乳汁堆积久了会出别的问题，那段时间出门都不敢穿紧身的衣服，生怕碰到就疼，也不敢再随便听旁人随口说的偏方，毕竟上一次的教训摆在眼前，实在不敢再乱尝试新的方式，只能干等着，情绪也跟着变得焦躁。

后来才反应过来，残奶不是靠硬挤或者硬扛就能解决的，得顺着身体的状态慢慢处理。

每天晚上洗漱完，倒上温温的清水打湿纯棉毛巾，敷在有结块的位置，敷上几分钟，让紧绷的乳腺组织先放松下来，动作放的很轻，只用指腹顺着乳腺走向慢慢打圈梳理，全程不敢用半点蛮力，一次也就十来分钟，做完之后就平躺休息，不再去反复触碰患处，也刻意控制自己不去频繁按压试探。

不用刻意把乳汁挤出来，只是单纯做放松梳理，头两三天没看出明显变化，第四天早上起床，能明显摸到硬块软了不少，胀痛的感觉也淡了很多，反正就坚持每天简单敷一敷、梳一梳，没有额外用什么药膏或者口服的东西，就靠着这简单的方式日复一日坚持着。

有天夜里翻身，忽然就感觉不到之前那种隐隐的不适了。

前后坚持了差不多二十天，再去触摸的时候，那些堆积的硬块基本都消散了，也没有再出现胀痛、溢奶的情况，整个过程没有急着求快，也没有再去相信那些猛力排残奶的说法，慢慢调理反而比胡乱操作稳妥得多，期间也试过偶尔用吸奶器轻轻吸两下，但不敢吸太久，怕刺激乳腺再次分泌乳汁，每次吸个几十秒就停下，只是缓解当下的胀感而已，始终记得不能过度刺激腺体。

第二天早起，照常拿毛巾热敷，指尖划过皮肤，安安静静的，没再摸到异样。