反反复复爆痘的那大半年，我翻遍各种护肤帖子，一直死磕脸上长痘痘是因为什么原因引起的，跟风换了七八套祛痘水乳、刷酸精华，认认真真护肤却越护越烂，脸上的红肿痘消了又长，下巴和脸颊的闭口更是密密麻麻，摸起来全是疙疙瘩瘩的触感。
最蠢的一件事，就是轻信了网上的祛痘偏方。听说食用盐洗脸能杀菌控油、消退痘痘，二话不说就试了。每天早晚都用温水兑上大把食盐，用力揉搓长痘的区域，刻意加大力度搓洗毛孔，想着把里面的油脂和脏东西全部清出来。坚持了整整一周，不仅旧的痘痘没好转，原本平整的额头开始大面积泛红刺痛，爆出一片又红又肿的炎性痘，皮肤屏障直接受损，整张脸干痒紧绷，状态比之前差了太多。
一直笃定长痘纯粹是脸没洗干净。
那段时间的护肤做得过度又繁琐，早上温和洁面、二次清洁、拍爽肤水、涂祛痘精华、叠保湿乳，晚上还要敷清洁泥膜、用棉片擦拭角质，每天花近二十分钟折腾脸部皮肤。哪怕每次洗完脸皮肤紧绷的发疼，也固执的觉得这是油脂被彻底清洁干净的正常状态，从来没想过过度清洁会反向刺激皮肤。满心以为只要把面部油脂控制住，痘痘就不会反复，完全忽略了自己日常的生活状态，一门心思死磕护肤步骤。
折腾好久才搞明白，清洁根本不是长痘的核心问题。
那段时间的作息乱的离谱，几乎没有在十二点前睡过觉，每天熬夜刷手机到凌晨一两点，第二天七点就要起床上班，长期睡眠不足、昼夜颠倒。饮食上也毫无节制，下班必点重油重辣的外卖，睡前还总吃甜品、喝冰奶茶，顿顿都重油重糖。起初只当是普通上火，觉得忌口几天就能好转，从来没把熬夜和长痘这件事联系在一起，依旧维持着糟糕的作息和饮食习惯。
饮食只是诱发长痘的次要因素。
后来才反应过来，真正让痘痘反复疯长、久治不愈的根源，是长期熬夜彻底打乱了皮肤的代谢节奏。熬夜的时候，身体的内分泌会悄悄紊乱，皮肤的自我修复和新陈代谢功能全部变慢，废旧角质没办法正常脱落，全部堆积在毛孔里，牢牢堵住油脂排出的通道。再加上重油重糖的饮食持续刺激皮脂腺分泌，毛孔堵塞加上炎症堆积，新的痘痘就会不停冒出来，外用的祛痘产品只能暂时消掉表面的炎症，只要作息没改，毛孔堵塞的问题就会一直存在，痘痘自然反反复复。
试着放弃所有复杂的祛痘护肤品，只做简单的洁面保湿，坚持每天十一点前入睡，戒掉夜宵和甜食。短短二十多天，脸上反复的红肿痘基本消退，顽固的闭口也慢慢变平，皮肤状态肉眼可见的稳定下来。
书桌抽屉里还堆着当初跟风买的各种祛痘产品，闲置了大半年，落了一层薄薄的灰尘。最后悔的是当初瞎折腾皮肤，迟迟不肯改掉熬夜的坏毛病。