吃一个月馒头会怎么样|肠胃变脆弱且身形起伏不定

去年手头拮据加上轻信网上减脂说法，实打实试过吃一个月馒头会怎么样，三餐基本全靠街边散装白面馒头填肚子，一块钱能拿下三个，在傍晚收摊的小摊一次性囤够三四天的量，省去来回跑路的花销。最开始心里打着两全的算盘，既省下日常伙食费，还能靠着纯碳水控卡减重，反正馒头饱腹感足，多啃两个就能扛过一整天的饥饿，连饮用水都刻意少喝，怕水分囤积影响体重变化。

前七天体重掉了四斤，满心欢喜。

当初做过最离谱的蠢事就是盲从博主的单一主食减脂偏方，刻意避开所有蔬果、蛋类和豆制品，就连小摊附赠的免费咸菜都坚决不要，总觉得额外摄入别的食材，就会打乱减重进度，硬生生把一日三餐锁死在馒头上面。大概坚持到第十五天，早起刷牙总能看见牙龈渗血丝，手指边角成片起皮开裂，原先上下班步行两站路轻轻松松，那阵子没走多远就心慌气短，只能靠靠墙站立缓气息，办公室飘来同事带的饭菜香气时，明明胃里还存着半个凉馒头，胃酸却不停往上翻涌，好几次午饭啃馒头吃到一半反胃干呕，那会还固执的觉得是作息紊乱引发的不适，硬扛着继续原有吃法，半点没有调整饮食的念头，总再想着熬过剩余半个月就能看见理想体态。

同住的室友看不下去，前后往我桌上放过水煮鸡蛋和小青菜，次次都被原样放回，钻在自己的想法里出不来，总哪能随便打破固定食谱，第二十三天出门办事，路过临街早餐铺，克制不住欲望一口气吃掉六个肉馅包子，撑得蜷在路边长椅动弹不得，这次突如其来的暴食彻底打乱持续许久的进食节奏，事后懊恼之余又勉强啃了两天馒头，整个人情绪变得格外敏感，一点细碎琐事就能无端烦躁半天。

整月周期结束站上体重秤，前期快速下降的重量大多反弹回去，折算下来三十天仅仅瘦了一斤出头，就近去社区诊所做基础筛查，接诊的大夫点明是长期饮食单一，体内缺少多种维生素与微量元素，没有开任何药剂，只嘱咐循序渐进恢复正常饮食，最先从少量水煮青菜搭配半个馒头起步，慢慢添入蛋清，前后调养将近一周，频繁反酸的毛病才逐步好转。

掰开放凉变硬的馒头，细碎面渣落在掌心，是那段日子唯一留下的具象触感。

慢慢恢复荤素搭配的饮食后才察觉，白面馒头只能供给碳水，缺少维持脏器运转的蛋白质和矿物质，长时间单一进食直接打乱肠胃消化节奏，饿饱变得毫无规律，偶尔刚吃完没多久就空腹绞痛，又或是整日没有饥饿感，随着配菜种类慢慢丰富，这类反常的身体反应才一点点消散。

当晚躺在床上，脑子里反复浮现出租屋角落堆着的旧塑料袋，往后再也没有长时间只吃馒头过日子。