前两年每次来生理期，脸颊下颌线都会冒成片红肿痘，姨妈期间为什么会长痘这件事，我之前压根没往身体内部调节的方向想，只当是熬夜吃辣攒下来的火气，还乱买了一堆祛痘精华往脸上厚敷。
洁面仪每天早晚各刷一次脸颊，祛痘原液叠两层，睡前还会敷清洁泥膜，连着折腾快半个月，生理期爆痘的情况半点没缓解，下巴位置的痘痘反而反复泛红，摸上去硬邦邦的，碰一下就刺痛。当时还听信短视频里的偏方，拿芦荟胶混合白糖涂在痘痘上，想着靠糖分软化闭口，结果隔天整张下颌线闷出大片小疹子，洗脸的时候火辣辣的。
后来才反应过来，护肤品再厚重都只是表层护理，生理期冒痘的根源从来不是皮肤清洁不到位。那段时间作息明明和平时没有差别，奶茶甜食也刻意减少摄入，可只要月经来潮前三天，皮肤油脂分泌直接翻倍，鼻翼两侧一整天都泛油光，毛孔堵得死死的，原本平整的皮肤一夜之间凸起几颗硬痘。
闺蜜每次生理期几乎不会长痘，和她闲聊时才摸清一点差别。她每个经期前一周都会减少高糖油炸食物，日常只会用清爽的水乳，不会叠加多重功效的护肤产品。反观自己，经期前后依旧频繁使用美白抗老叠加精华，厚重的护肤品堵住皮脂腺，本身经期激素变化带来的出油问题直接雪上加霜。
那段时间对着镜子挤掉冒白头的痘痘，挤完留下暗红痘印，次月姨妈到来痘印还没消，新的红肿痘又铺满下颌。自己还总纠结是不是护肤步骤出错，跟风更换整套护肤产品，水乳面霜来回换，花了不少钱，皮肤状态反而越来越不稳定。
经期来临前的激素水平起伏，会直接打乱皮肤油脂的分泌节奏，毛囊口容易被多余油脂堵塞，炎症顺着毛孔往外爆发，这才是经期长痘的核心缘由。不用各类强效祛痘产品反复刺激皮肤，精简护肤流程，只保留基础保湿水乳，少吃含糖量高的甜品，经期前后的出油长痘情况能明显缓和。
那段时间停掉所有叠加的功效护肤品，护肤流程只保留温和爽肤水和轻薄乳液，奶茶蛋糕全部忌口，生理期前一周坚持早睡，连续两个经期下来，下颌线几乎没有再冒出大面积红肿痘。
睡前对着镜子摸了摸平整的下颌皮肤，指尖没有凸起的硬痘，窗台摆着之前囤的全套祛痘精华，再也没有往脸上涂抹的打算。