红薯吃多了胃难受怎么办-起身慢走搭配喝温白开水缓解不适

傍晚连着啃了两大块蒸红薯，粉糯的口感吃着停不下来，没过多久肚子就一阵阵发胀，还不停反酸烧心，红薯吃多了胃难受怎么办，当时整个人蜷在椅子上，连抬手的力气都没有，只觉得胃里被东西填得满满当当，一股股胀气在腹腔里来回窜动，闷得人心里发慌。

一开始只当是普通的吃撑了，想着硬扛一阵子自然就能缓解，还顺手拿起茶几上的小饼干嚼了两口，心里盘算着用别的味道压一压反酸的不适感，谁知道这举动完全起了反作用，短短几分钟过后，胃部的胀痛变得更加明显，胸口也堵得厉害，坐也不是站也不是，这才反应过来乱吃东西只会让肠胃负担更重，纯属瞎折腾。

不敢再胡乱进食了。

临时开始琢磨手边能用到的办法，家里平日里也没备着调理肠胃的东西，翻找一圈只看到一壶晾得刚刚好的温白开水，先是对着杯沿小口小口抿水，绝对不敢大口猛灌，生怕水流一下子冲击到本就不适的胃部，之后撑着身子从椅子上站起来，慢慢的在客厅里来回走动，步子压得很轻，既不敢弯腰俯身，也不敢快步走动，走几步就停顿片刻，能清晰感受到胃里堆积的食物和胀气在缓缓向下挪动，那种紧绷发胀的痛感一点点减弱，期间就反复抿温水、缓步走动这两个动作，全程没再尝试任何别的方式，就靠着这简单的法子硬撑着缓解症状。

折腾好久才搞明白，这种时候久坐不动是最忌讳的状态，红薯本身淀粉含量高，吃多了本就容易延缓肠胃蠕动、产生胀气，一直坐着只会让气体全部积在胃部排不出去，继续吃东西更是雪上加霜，温热的水能柔和胃部的不适感，缓慢走动则能辅助肠胃运作，不用借助外物，单纯靠疏导就能慢慢好转。

夜里躺到床上，习惯性侧过身子，肚子里偶尔传来几声轻轻的咕噜响，眼皮慢慢沉下来，没过多久就睡着了。