盆腔炎饮食要注意哪些：忌口温热发物、清淡食补更养身

之前查出盆腔炎急性期的时候，最迷茫的就是日常饮食要注意哪些，总觉得只是小炎症，吃喝随便应付就行，结果硬生生把轻微的不适拖成了反复坠胀、腰酸腹痛，折腾了大半个月才慢慢好转。那段时间踩了超多饮食的坑，全是实打实的亲身经历，没有半点虚的，每一条都是吃出来的教训。

最蠢的一件事，就是确诊初期听信身边人的偏方，说红糖水、红枣桂圆能暖宫消炎，连着一周每天早晚都喝一大碗，还顿顿吃辛辣的家常菜。本来只是偶尔小腹隐隐作痛，喝完吃完之后，下体分泌物明显变多，异味加重，晚上睡觉小腹坠胀得翻来覆去睡不着，复查的时候医生直接说炎症加重了，就是温热滋补和辛辣食物刺激导致的。现在回头想，真的纯粹是自己瞎折腾，完全不懂炎症期根本不能乱进补、乱吃刺激的东西。

炎症发作的那段时间，嘴特别馋，总忍不住点重油重盐的外卖。麻辣香锅、油炸鸡、重油火锅，隔三差五就吃一次。刚开始没什么明显感觉，吃多两次就发现问题了，每次吃完辛辣油腻的，当天下午小腹就会刺痛，盆腔充血的不适感特别明显，原本快要消退的炎症，反反复复迟迟不好。后来才反应过来，重油重辣的食物会持续刺激盆腔充血发炎，根本不利于炎症修复，越吃越难痊愈。

很多人都不知道，甜品类食物对盆腔炎的影响也超大。之前每天都要喝奶茶、吃蛋糕、水果捞，觉得甜食不辣不油，肯定没影响。坚持忌口重油重辣之后，依旧恢复缓慢，一直找不到原因。慢慢摸索才发现，高糖分的食物会改变私处的菌群环境，让有害细菌更容易滋生，就算按时吃药、好好休息，炎症也会反反复复，很难彻底消下去。那段时间戒掉所有精制甜食，只偶尔吃一点低糖的水果，身体的不适感肉眼可见减轻了很多。

生冷寒凉的东西，是盆腔炎患者绝对碰不得的。夏天天气热，总爱喝冰饮料、吃冰西瓜，空腹的时候也敢吃。每次吃完生冷食物，盆腔会立马出现发凉、坠痛的感觉，经血和分泌物的排出也变得不顺畅，淤积带来的酸胀感能持续一整天。体质本身偏寒的人，患上盆腔炎后再碰生冷，恢复期会直接拉长一倍，这点是亲身试错验证过的。

日常饮食不用刻意大补，越清淡简单，身体恢复得越快。生病期间改掉了所有重口习惯，主食换成杂粮粥、软烂的面条，日常菜品以清蒸、水煮的蔬菜和瘦肉、鸡蛋为主，少油少盐，不添加任何辛辣调味。清淡的饮食不会给身体造成负担，不会刺激盆腔充血，身体能集中精力修复炎症，坚持一段时间后，腰酸、坠胀的症状缓解得特别明显。

也不用盲目吃滋补食材。很多人得病后觉得身体虚，疯狂吃羊肉、榴莲、鹿茸这类温热发物。之前试过一次经期吃羊肉火锅，当天晚上盆腔就剧烈胀痛，炎症直接复发。后来才搞明白，盆腔炎属于湿热淤堵引发的炎症，温热性的发物会加重体内热气，助长炎症扩散，越是进补，炎症越难消退。

生病之后戒掉了所有坏习惯，三餐规律，不暴饮暴食，不碰忌口食物，只吃温润、清淡、易消化的食物。没有吃任何特殊的食疗方子，只是单纯调整饮食结构，配合常规调理，反复的炎症慢慢稳定下来，再也没有出现过频繁坠胀、疼痛的情况。

床头至今还放着没吃完的桂圆干，是当初跟风买的补品，一直没敢再碰。