来姨妈吃芒果没有绝对禁忌，关键看个人体质、吃的量，还有芒果是不是常温的。多数女性适量吃点常温芒果，没什么明显不舒服，少数体质特殊的，可能会小腹疼、经期有点异常，或者过敏。芒果里的营养，也能给经期身体补点能量和营养。
芒果里有不少维生素C、膳食纤维，还有钾和各种矿物质。经期适量吃点，能补补身体需要的营养。其中的膳食纤维，还能帮着促进肠道蠕动，缓解经期可能犯的便秘。身边很多朋友经期都会偶尔吃一两片芒果，大多没异样。我自己经期也试过，只要不贪多、吃常温的，就不会不舒服。不过也有少数人，本身体质偏虚寒，平时吃点生冷的就容易肚子疼，经期吃芒果，会明显觉得小腹坠胀，痛经也加重了。毕竟芒果性偏凉，虚寒体质的人经期吃，可能刺激子宫收缩，让宫寒更明显。
食用量也不能忽视。就算体质平和，一次吃太多芒果，也可能肠胃不舒服，比如腹胀、拉肚子。芒果含糖量不低，吃多了会给肠胃添负担。而且糖分摄入太多，血糖也可能波动，尤其是经期，女性胰岛素敏感性可能有点变化，过多糖分对代谢不好。芒果属于漆树科植物，果皮和果汁里有醛酸，可能引发接触性皮炎。有些女性经期皮肤本身就敏感，吃芒果时碰到果皮，或者果汁沾到脸上、手上，可能会皮肤痒、起红疹。这种情况不算多，但也得留意。
很多人会问，经期能不能吃冰镇芒果？答案很明确，不建议。冰镇芒果温度太低，经期吃了，会直接刺激肠胃，也可能刺激子宫收缩，导致痛经、经血排不顺畅。就算体质再好，吃冰镇芒果，也可能有短暂的小腹不适。我身边就有朋友，夏天经期吃了冰镇芒果，当天痛经就加重了，后来改成吃常温的，就没再出现过这种情况。
还有个容易忽略的点，芒果的成熟度，也会影响经期吃的感受。没熟的芒果，吃起来又酸又涩，含的鞣酸也多，不仅不好消化，还可能刺激肠胃。经期最好选熟透的，软硬适中、味道香甜的芒果，这样的芒果更温和，也更容易被身体吸收。另外，吃完芒果最好及时漱口，芒果含糖量高，经期女性免疫力可能稍低，口腔里的细菌容易滋生，不及时清洁，可能会损伤牙齿。
经期吃芒果的量，没有严格标准。大概每天50-100克就够了，差不多小半个中等大小的芒果。这样既能补营养，也不会给身体添负担。如果平时吃芒果就过敏，或者本身是虚寒体质、经期经常痛经，建议尽量少吃，或者不吃，避免不舒服。
经期饮食，核心就是温和、均衡。不管是吃芒果，还是别的食物，都以身体舒服为准。要是吃芒果后，明显腹痛、经血异常，或者过敏，就赶紧停嘴，症状严重的话，建议及时去医院。来姨妈吃芒果，不用过度忌口，根据自己的体质，调整好吃的量和方式，就能避免不适，还能吃到芒果的营养和口感。