熬了大半年整夜整夜睡不着，每天闭眼到天亮都毫无睡意，白天头昏心慌浑身发软，一直纠结长期失眠睡不着觉挂哪个科，胡乱拖着硬扛了很久，还跟着网上偏方喝各种助眠茶，以为靠调理就能好转。
那段时间整个人状态差到极点，躺在床上脑子异常清醒，一点点轻微动静都能放大无数倍，越强迫自己入睡就越烦躁，白天没精神吃饭没胃口，情绪也变得格外敏感易怒。身边人都劝早点去医院，可自己根本分不清失眠该看什么科室，怕挂错号白跑一趟，也怕被当成矫情小事随便打发。
之前傻傻听信养生说法，觉得失眠只是压力大，睡前泡脚、听轻音乐、早睡早起全都试过，还私自买了安神类保健品乱吃，非但一点效果没有，反而夜里更容易惊醒，睡眠变得更零碎。白天昏沉乏力，晚上毫无困意，恶性循环反反复复，身体越来越吃不消。
后来实在撑不住跑去医院，一开始误挂了中医科，医生简单问诊后就让调理气血，按方子喝了快一个月汤药，夜晚依旧睁眼到凌晨。才反应过来很多顽固性长期失眠，根本不是单纯体虚上火，盲目中医调理只会白白耽误时间。
辗转之后才挂对神经内科，医生听完整夜失眠、入睡困难、睡眠浅易醒的全部情况，没有随便开安神药，而是细致排查神经紊乱、作息紊乱引发的睡眠障碍。长时间睡眠不足会影响神经调节，这才是反反复复睡不着的根源，不是单纯靠放松心情就能解决。
就诊流程其实很简单，不用做复杂检查，如实说清失眠时长、入睡难易、夜里醒几次、白天有没有头晕乏力就行。医生会根据实际情况调整神经状态，搭配温和改善睡眠的方式，不会一上来就开强效药物，也不用过度担心依赖问题。
身边也有朋友跟我一样失眠许久，一开始跑去心理科，单纯疏导情绪却没改善睡眠。失眠诱因不一样，对应科室差别很大，单纯情绪焦虑失眠可以看心理相关门诊，神经失调引发的长期失眠，优先神经内科才对症。
折腾来回跑了好几趟医院，才摸清楚挂号门道。不要自己瞎猜科室，不要硬扛熬着，更不要长期乱吃助眠相关东西。睡眠长期紊乱拖得越久，越难调整回来，后续还会牵连心慌、头痛、记忆力下降一大堆问题。
那段最难熬的日子，每天凌晨三四点依旧清醒，房间安静得只剩下呼吸声，越着急入睡越清醒。试过无数土办法，浪费大量时间金钱，最后找对科室对症调理，睡眠才慢慢恢复正常节奏。
直到现在也不敢随便打乱作息，深夜一旦躺下胡思乱想，就很容易回到彻夜难眠的状态。早知道一开始就挂神经内科，也不用白白熬那么多个难熬的夜晚。