身上各处骨头发酸发沉的时候，总忍不住琢磨更年期骨痛多久能缓解，一开始只当是年纪大了累着了，连着好几天夜里翻来覆去，胳膊腿一动就扯着疼，连起身倒水都得慢慢挪步子，整个人都提不起精神。
起初压根没当回事，觉得忍一忍自然就过去了，身边熟人说有种滋补药丸能舒缓浑身酸痛，没多想就照着买了回来，连着吃了小半个月，不仅痛感一点没消，反倒偶尔觉得胃部发胀，骨头疼的范围还慢慢扩到了腰胯位置，现在回想起来，纯粹是瞎折腾。
停下乱吃药的行为后，状态才算没继续变差。
后来才反应过来，这种痛感和普通劳累带来的酸痛完全不一样，白天忙着做家务、走动的时候还能暂时忽略，只要一静下来，尤其是躺在床上准备休息，骨头缝里的酸胀感就一阵阵往外冒，有时候坐着织会儿东西，没半小时膝盖和手腕就僵得厉害，抬手揉一揉也起不到什么作用，试过刻意多躺少动，结果浑身发僵的情况反而更明显，整个人也变得懒懒的，连出门散步的心思都提不起来，就这么浑浑噩噩熬了不少日子，也没想着去正经问问该怎么应对。
在小区里碰到同样处在这个阶段的阿姨，聊起身上的不适，才知道不少人都有类似的情况，再听她说起日常会刻意调整作息，每天抽时间慢慢活动筋骨，也不会盲目进补，心里才慢慢有了不一样的想法。
反正也没别的好法子，就照着对方说的方式试着调整，每天早晚慢悠悠走一阵子，饮食上也多添了些含钙的食材，不再像之前那样三餐凑活对付，刚开始那几天，变化几乎察觉不到，该疼的地方还是照旧疼，甚至偶尔活动幅度大一点，酸胀感还会加重几分。
日子一天天过。大概过了二十多天，最先有改观的是手腕和肩膀，抬手、活动的时候，那种牵扯着的钝痛淡了不少，夜里也不会因为骨头酸胀频繁醒过来。
坚持这样的作息和饮食作调整，满一个月的时候，腰胯部位的痛感也弱了很多，原先稍微弯腰就发酸难受，现在做日常的家务动作，基本不会再被疼痛影响，只是阴雨天的时候，骨头里还是会隐隐有点不舒服，没法彻底消失，身边人说这类情况很难完全断根，慢慢养护就会一直处在比较平稳的状态。
当晚洗漱完躺到床上，伸手捏了捏膝盖，没有往日那种发沉的感觉，视线落在屋顶的吊灯上，就那么静静望着，慢慢闭上了眼睛。