虚火与实火有什么区别：实火宜清虚火宜养切勿盲目降火

之前常年被上火问题缠上，嗓子干、长溃疡、嘴巴起泡是常态，一直懵懵懂懂搞不清虚火与实火有什么区别，只认准了上火就要清火，靠着猛喝凉茶、吃清热药片硬扛，到头来症状反反复复，身体状态反而越来越差。

去年秋冬连续熬了大半个月夜赶工作，每天凌晨一两点才睡，没过几天就开始口腔溃疡、舌尖发红，晚上睡觉还会莫名口干心烦，第一反应就是上火了，立马翻出家里的冰镇凉茶，一天喝两三瓶，还搭配着吃了清火的中成药，连着吃了四天。本来以为火气会快速消退，结果溃疡不仅没好全，反而反反复复发作，还新增了手脚发凉、睡醒一身虚汗的毛病，整个人昏昏沉沉的，连胃口都变差了，整个人状态垮的厉害，完全不像普通上火该有的样子。

那时候完全没意识到自己做错了。

身边闺蜜那段时间也上火，她是连着吃了好几顿火锅、烧烤，一觉起来满脸冒红肿痘痘，嘴里发苦，大便也干结不通，随便泡了两天菊花茶，清淡饮食了一天，所有上火症状直接消下去了，恢复的特别快。同样是上火，两个人的状态和调理效果，差的不是一点半点，那时候就隐约觉得，上火肯定分两种情况，只是自己一直没摸透门道。

折腾好久才搞明白，我俩的上火，压根是两种完全不同的情况。她身上的是实打实的实火，是外界饮食、燥热刺激堆积出来的多余火气，症状来的急、反应剧烈，都是肉眼可见的燥热表现，长痘红肿、口苦口臭、咽喉剧痛、排便干结，全部都是实证，这种火气就是身体里多余的热，堆积在体内排不出去，直接清热泻火、清淡饮食、喝点凉性茶饮，就能快速把火气排出去，见效特别快，基本不会反复。

而我常年熬夜耗损身体，体内的阴液慢慢亏虚，根本不是身体里有多余的热气，是阴压不住阳，虚热浮在了身体表层，这就是虚火。虚火的症状都偏细碎、反复，不会有猛烈的肿痛，更多是夜间口干、反复浅溃疡、心烦失眠、潮热盗汗，发作起来拖拖拉拉，久久不好，哪怕临时清火缓解一点，过两天肯定又会复发。

盲目清火，是我踩过最致命的坑。

后来才反应过来，实火是有余之热，清掉就万事大吉，虚火是亏虚之热，越用寒凉的东西清火，越损伤脾胃阳气，耗损本来就不足的阴液，火气只会反复上浮，永远断不了根。对付虚火根本不用猛清火，就是要规律作息、少耗气血、多补水滋阴、少吃生冷寒凉食物，慢慢把身体的亏虚补回来，浮着的虚火自然会沉降下去，不用刻意打压。

那天清晨醒来，口腔里的溃疡彻底愈合，嘴里没有干涩的燥热感，起身收拾抽屉，把所有寒凉清火的药片全都整理出来，收进了角落再也没动过。