孕妇不愿意喝水怎么办-换口味分次小口喝更容易接受

家里孕妈坐在沙发上，杯子放在手边半天动不了几下，孕妇不愿意喝水怎么办，一开始压根没往口味上想，就一个劲催着多喝，觉得孕期补水是硬性要求，少一口都不行，完全没顾及身体本身的感受。那段时间总捧着大水杯递过去，开口就是多喝点水，总觉得白开水清淡无害，喝得多才管用。

硬灌的做法，现在想想实在荒唐。

那会儿还听了小区里长辈的话，说孕期别碰任何带味道的饮品，就纯白开水最稳妥，半点添加剂都不能有，于是每天盯着人一杯接一杯往下咽，哪怕对方眉头皱起来，也只当是一时不习惯，想着忍忍就过去了，结果没过几天，不仅看见水杯就躲，偶尔被逼着喝下去几口，还会反酸想吐，连日常吃的饭菜都觉得寡淡难咽，整个人精神头也差了不少，原本简单的补水小事，反倒变成了每天都要闹别扭的麻烦事，现在才清楚，盲目遵从旁人说法硬逼饮水，根本就是在添乱。

后来才反应过来，孕期味觉本来就变的敏感，单调的白开水确实容易让人提不起兴致，不是不想喝，是入口之后的感觉实在难受。

不再用大容量的水杯，把家里的大玻璃杯收起来，翻出几个小巧的杯子，一次只倒小半杯，不要求一口气喝完，隔一会儿就提醒喝两口，量不多，也就不会产生抗拒心理。反正就是把一天该喝的量拆成好多回，零零散散的喝，身上也不会有腹胀的不适感。

光分次喝还不够。

试着在水里加了点简单食材，不会弄复杂的调味，就切一两片新鲜柠檬丢进去，或是放几颗晒干的枸杞，味道淡淡的，不会浓烈刺鼻，也彻底改变了白开水单调的口感，入口带着一丝清浅果香，接受度一下子就上来了。也偶尔煮上一锅不放糖的梨水，清润的口感喝着很舒服，这些东西都足够清淡，不会给身体增添额外负担，也避开了市面上那些含糖饮料。有时候也会留意水温，过热的温水喝着发腻，提前晾到温凉的状态，喝起来就顺畅很多，这些细碎的细节，之前全都被忽略掉了。

身边相熟的几位孕妈，还会换别的方式补充水分，正餐里多做冬瓜汤、丝瓜汤这类清汤，少油少盐，加餐的时候常吃黄瓜、圣女果、雪梨这类水分足的果蔬，从食物里摄取一部分水分，也就不用死死盯着水杯喝水，两边搭配着来，一天下来整体的饮水量也能达标。不用执着于单一的饮水方式，渠道多了，心里的抵触情绪自然就慢慢淡了。

收拾茶几的时候，把几个小水杯挨个冲洗干净，杯沿还留着一点淡淡的柠檬清香，随手摆回原来的位置。