爱乐维吃了便秘怎么办-调整服用时间搭配清淡饮食缓解不适

前阵子一直在吃爱乐维，爱乐维吃了便秘怎么办这个问题硬生生困扰了好几天，一开始没当回事，只觉得是日常肠胃不畅，谁知道连着三四天都没有好转，肚子胀的难受，坐也不是站也不是，整个人都提不起精神。

起初还想着硬熬过去，觉得停两天药就会自行缓解。

后来实在憋不住，听了身边熟人随口说的法子，跑去买了那种网红通便软糖，想着吃两颗就能顺顺利利解决问题，完全没考虑过和爱乐维同服会不会有冲突，连着两天早晚都嚼上几颗，结果非但没有改善便秘的情况，反而肚子开始隐隐作痛，肠胃搅得慌，排便也依旧不顺畅，这下才意识到自己做了傻事，乱搭配东西反而把身体折腾的更糟，本来只是单纯的便秘，硬生生添了新的不适感，心里也跟着添了不少烦躁。

在着急的状态下，只能赶紧停掉通便软糖。先把手边乱七八糟的调理小零食都放一边，静下心琢磨当下能立刻做到的办法。

试着把爱乐维的服用时间改到了午饭后。

折腾好久才搞明白，空腹或者晨起吃这款补剂，里面的铁元素对肠胃的刺激会被放大，这也是不少人吃完之后肠胃不适的主要原因，午饭后胃里有食物做缓冲，刺激感会弱上不少，同时每天三餐都刻意避开油腻厚重的菜品，多添了清炒时蔬和杂粮粥，喝水的频次也提了上来，不再像以前那样半天都不喝一口水，每过一两个小时就主动喝上一杯温白开水，没有额外喝茶饮或者功能性饮品，就单纯靠白水慢慢润肠胃，一步步慢慢调理。

其实一开始也担心改时间没用，毕竟之前难受了那么久，也怕饮食调整见效太慢，反正就抱着试试看的心态坚持，没有再急于求成去尝试别的法子，每天照旧正常作息，只是把饮食和服药的小细节坚持住，不敢再随便乱吃东西了。

大概过了三天左右，肚子发胀的感觉慢慢减轻。排便也逐步恢复了正常状态，没有再出现干结难受的情况。

当晚躺到床上，闭眼的时候，脑子里还浮现着白天端着杂粮粥慢慢喝的样子。