为什么早上起来会拉肚子｜夜里腹部受凉是诱发自身腹泻的主要缘由

前一晚啃完冰镇西瓜又窝在沙发吹半宿空调，第二天刚掀开眼皮就满心纳闷为什么早上起来会拉肚子，脚刚踩地肚子就传来一阵阵坠痛，来不及穿鞋就踉跄冲向卫生间，短短半个钟头往返三四次，整个人虚的靠在卫生间门框上直喘气。

早前闹过好几次同款晨起腹泻，还干过特别糊涂的蠢事，听楼下副食店老板随口闲聊，说止泻的消炎药片随便吃上两片就能稳住，翻出抽屉里放了快一年的过期消炎药片，没细看用量就直接吞了两片，吃完非但没能止住往外窜的腹泻，反倒肠胃拧着劲绞痛，水样排泄变的越发频繁，连小口喝温水都能催生便意，之后又轻信老家流传的暖胃偏方，切了大半块老姜熬煮浓稠红糖水，趁热大口往肚子里灌，滚烫的汤水撞上受了寒的肠胃，冷热双重刺激之下，蹲厕的次数直接翻倍，额头上不停往外冒冷汗，蹲久了双腿发麻，扶着墙壁才能勉强站起身，那阵子压根不懂抗生素不能盲目乱吃，偏方也分适用场景，白白遭了两三天罪。

红糖偏方，完全白搭。

后来才反应过来，接连反复的晨起拉稀，大半根源都落在夜间睡觉的保暖细节上，平日里怕闷热，睡着之后总下意识蹬开被褥，肚脐连着后腰大片皮肉裸露在空气里，后半夜气温慢慢回落，寒凉顺着皮肤渗进肠胃，肠胃平滑肌受冷急速收缩，一早醒来自然就扛不住想要排便。

同住的舍友也接连踩过一模一样的坑，他习惯性整夜开落地风扇对着床铺直吹，连续三天清晨准时腹痛拉稀，起先笃定是日常外卖食材不新鲜，索性连着一周自己开火做饭，蔬菜肉类全是当天早市选购的新鲜货品，烹饪全程少油无辣，杜绝生冷配菜，可清晨起身依旧控制不住腹泻，慢慢排除饮食诱因之后，每晚睡觉都拿薄毛毯裹紧腰腹，风扇调转风向避开人体，从那之后再也没出现早起拉肚子的情况。

在三餐饮食上一直没做大的改动，早餐固定热粥配面点，冰镇饮料、生冷瓜果基本刻意忌口，唯独睡觉盖被这件事总是断断续续坚持不住，偶尔熬夜困的厉害，沾到枕头就沉沉睡去，随手扯过的被子歪在脚边，忘了护住关键的腹部位置，隔天肠胃准时闹别扭。

试过唯一能落地的处置办法，睡前把一小块针织薄毯放在枕头边，入睡前随手扯过来搭在肚脐周遭，不用整个人裹紧被褥，单单护住腹部一小块区域就行，就算夜里翻身蹬开身上厚被子，腰腹也不会直接暴露在凉空气中，坚持这样的小习惯之后，接连十多天清晨都没有突发腹泻。

就是偶尔燥热难耐犯懒，嫌薄毯贴着身子闷汗，干脆整晚什么遮盖物都不用，贪图片刻凉爽，第二天一早肠胃准会给出不舒服的反馈，从来没有例外。

收拾完茶几上剩下的小半块冰镇西瓜，随手把枕边的针织薄毯规整叠好，放在枕头侧边。