之前换季那段时间，一直搞不懂自己反反复复有白痰咳嗽是什么原因，总觉得没发烧、没咽痛，算不上感冒，硬扛几天就能自己好转，结果拖了快半个月，症状反而断断续续不见好，还白白折腾了不少无用的操作。
那段时间作息特别乱，天天熬夜吹空调，早晚温差大也懒得添衣服，总觉得年轻人扛得住。白天偶尔干咳几声，喉咙里总黏糊糊的，不像干咳那样干涩难受，每次咳嗽都会带出一口稀薄的白痰，量不多，但吐完没过多久又会有，反反复复特别磨人。
当时犯了个特别蠢的错误，家里囤的止咳药随便翻出来就吃，完全没看对症不对症。盯着止咳药猛吃，一心只想把咳嗽压下去，根本没在意白痰这个关键信号。吃了两三天，咳嗽确实稍微轻了一点，但喉咙里的白痰一点没少，堵在嗓子眼闷闷的，偶尔刻意咳两下，痰出来后整个人会舒服几秒，过后又恢复原样。
后来才反应过来，压根不是单纯的咳嗽问题。单纯止咳根本没用，甚至还在帮倒忙，药物压住了咳嗽动作，呼吸道里的分泌物排不出去，堆积在喉咙和气管里，才导致白痰一直反复滋生，症状迟迟不消退。
那段时间也问过身边同样情况的朋友，她前段时间也一直咳白痰，症状和我几乎一模一样。她一开始也是硬扛，以为是普通上火，天天喝凉茶、吃清热的东西，结果越吃身体越乏力，白痰反而变得更稀更多。
折腾好久才搞明白，我们这种咳白痰的情况，根本不是风热上火，也不是严重的细菌感染，就是长期受凉、熬夜透支身体，导致呼吸道黏膜出现了轻微的无菌性炎症。黏膜受刺激后，会持续分泌稀薄的白色黏液，身体为了排出这些多余的分泌物，就会触发咳嗽反射，这就是全程只咳白痰、不发烧、不咽痛的核心原因。
这种轻微的呼吸道不适，最忌讳乱吃药、瞎调理。抗生素完全用不上，细菌感染一般是黄浓痰、伴随高烧咽痛，白痰大多是受凉、体虚引发的轻微炎症。强行吃清热降火的东西，会加重体内寒气，让分泌物分泌得更旺盛，症状只会拖得更久。
后面索性停了所有乱七八糟的药，只做了一件最简单的事。每天多喝温白开水，不喝冰水、不吃凉性水果，晚上睡觉关掉空调，盖好被子护住胸口和脖子，不再熬夜透支身体。
变化来得特别慢，第一天几乎没感觉，第二天起床喉咙的黏腻感稍微减轻了一点，咳嗽的频次变少了。坚持四五天之后，白痰基本不怎么滋生了，偶尔清一下嗓子就干净了，断断续续的咳嗽也彻底停了。
原来一直把咳嗽当成病症去治，从来没想过白痰才是判断根源的关键。只要是稀薄白痰的咳嗽，大概率都是受凉、作息差导致的呼吸道轻微受损，不是大病，但绝对不能瞎用药、硬扛。
痊愈那天早上，醒来喉咙清清爽爽的，没有黏腻的异物感，下意识深呼吸了一口空气，胸口再也没有闷闷的堵塞感。