说真的，以前我头发掉得快把我搞疯了。一洗头掉一把，梳头的时候梳子上全是，早上起来枕头上也能捡出十几根，我还以为自己不到三十就要秃了，到处查怎么样让头发越来越多，试了好多方法，踩了不少坑，今天就跟大家好好唠唠，都是我自己亲测过的，没有那些虚头巴脑的，全是实在话。
刚开始掉发的时候，我特别焦虑，跟风买了好多网红生发产品，什么生发液、育发膏，还有那种号称能增发的洗发水，花了快一千块，结果一点用都没有，掉发反而更严重了。后来我才知道，那些产品大多是智商税，尤其是那种见效特别快的，里面可能加了不好的成分，刺激头皮，反而伤了毛囊。
真正开始有改善，是我放弃那些网红产品，开始从日常小事慢慢调整的。首先是洗发水，我以前总爱用那种清洁力特别强的，洗完头皮紧绷绷的，觉得这样才洗得干净，结果越洗头皮越干，掉得更多。后来听我做美容的闺蜜说，头皮油其实是水油失衡，得用温和的氨基酸洗发水，我就随便买了一款平价的，没想到用了半个月，掉发就明显少了一点，不是说立马就多了，毕竟头发长也需要时间，但至少不怎么掉了，这也是我摸索出来的，怎么样让头发越来越多，第一步就是选对洗发水，别盲目跟风买那些贵的、网红款。
然后是洗头的方式，以前我洗头特别粗鲁，洗发水直接挤在头皮上，用指甲使劲抓，觉得这样能洗干净，结果头皮经常被抓破，后来才知道，指甲太尖，会损伤头皮毛囊，毛囊坏了，头发肯定长不出来。正确的做法是，把洗发水挤在手心，搓出泡沫再抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮，从头顶往发尾揉，洗的时候多冲几遍，别让洗发水残留，不然也会刺激头皮，这点真的很重要，想知道怎么样让头发越来越多，这些小细节可不能忽略。
还有作息，我以前是个夜猫子，每天凌晨一两点才睡，有时候甚至熬夜到三点，掉发最严重的时候就是那段时间。后来我妈天天催我早睡，我就逼着自己11点前上床，哪怕睡不着，也躺着闭目养神，不刷手机、不看剧。大概坚持了一个月，我发现掉发明显减少了，而且精神也好多了，头发也变得有光泽了，不再像以前那样干枯毛躁。原来熬夜真的会伤头发，长期熬夜会影响内分泌，毛囊得不到休息，自然就长不出新头发，所以想让头发越来越多，规律作息真的必不可少。
饮食上我也做了调整，以前我不爱吃蔬菜，也不爱吃豆制品，总爱吃外卖、油炸食品、甜食，后来查了才知道，头发的主要成分是角蛋白，需要补充足够的蛋白质和维生素，不然头发就会变得脆弱易断，掉得也多。我就逼着自己每天吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆，偶尔吃点黑芝麻，不是那种磨好的黑芝麻糊，就是生的黑芝麻，每天抓一把嚼着吃，有点香，也不麻烦，有时候也会煮点黑豆、黑米粥喝。坚持了两个多月，我发现头顶居然长出了一些小绒毛，虽然很短，但至少是新头发啊，这时候我才真正觉得，怎么样让头发越来越多，饮食真的占很大一部分，不用刻意吃什么补品，家常便饭里多注意就好。
还有就是别频繁烫染，我以前特别爱折腾头发，一年烫染两次，有时候还会漂发，头发变得特别干枯，一梳就断，掉得也多。后来我就再也没烫染过，哪怕想换发型，也只是剪一剪，慢慢养头发。大概养了半年，头发变得顺滑了很多，断发也少了，新长出来的头发也比较结实，不会一扯就掉。所以说，想让头发越来越多，就少折腾它，烫染的化学物质会损伤毛囊，影响头发生长，这点一定要记住。
我还会每天花几分钟按摩头皮，不用什么复杂的手法，就是用指腹从额头往头顶、后脑勺轻轻按，有时候会用梳子梳一梳，促进头皮血液循环，听说这样能让毛囊更活跃，有助于头发生长。我一般是晚上洗完头，吹干之后按摩，也不费时间，就当成放松了，坚持下来，确实感觉头皮更清爽了，新头发也长得更快了一点。
其实我刚开始也没抱太大希望，就是想着慢慢调整，没想到坚持了大半年，头发真的变多了，虽然不是那种特别浓密的，但比以前强太多了，至少不会一掉一大把，头顶的发缝也变窄了。总结下来，怎么样让头发越来越多，真的没有什么捷径，就是选对洗发水、正确洗头、规律作息、均衡饮食，再加上少折腾头发，这些都是最基础的，也是最有效的，不用花太多钱，也不用费太多力，只要坚持下来，就能看到变化。
最后提醒大家一句，养发是一个漫长的过程，别指望一蹴而就，我也是坚持了大半年才看到明显效果的，而且每个人的体质不一样，效果也会不一样，大家可以根据自己的情况调整，不用完全照搬我的方法，找到适合自己的，坚持下去，肯定能让头发越来越多。