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生活里总免不了遇到些稀奇古怪的事儿，比如深夜里看到家人或朋友闭着眼睛在屋里走动，动作迟缓却带着股莫名的执着，这时候大多数人的第一反应都是慌神：要不要叫醒他？梦游的人叫醒会怎么样？是像老辈人说的那样会吓傻，还是根本没什么影响？其实关于这个问题，很多人都抱着似是而非的猜测，真正了解背后原因和实际情况的人并不多。今天就从生活实际和科学常识出发，好好聊聊这个让人好奇又有点担心的话题。
首先得弄明白，梦游到底是怎么一回事。很多人以为梦游是“睡着的时候做梦，然后跟着梦境行动”，但其实这是个很大的误解。梦游发生在睡眠周期的深睡眠阶段，而做梦通常是在快速眼动睡眠阶段，两者根本不是一回事。简单说，梦游的人其实是“身体醒了一部分，但意识还在沉睡”，他们的大脑处于一种半醒半睡的状态，对周围环境没有清晰的认知，也没有完整的记忆。所以你看到的梦游者，可能会自己穿衣服、倒水、甚至开门出去散步，但他们全程都没有清醒的意识，就像被一种无形的力量牵引着，完成一系列机械的动作。这种特殊的睡眠状态，也决定了叫醒他们时，会出现一些和正常叫醒完全不同的反应。
那么，梦游的人叫醒会怎么样？先说说最常见的情况——迷茫和困惑。去年我朋友家的孩子就有过一次梦游经历，半夜里孩子突然从床上爬起来，径直走向阳台，手里还攥着一个玩具熊。朋友夫妻俩吓坏了，赶紧轻轻喊了孩子的名字，孩子慢慢转过身，眼睛睁着但看起来很空洞，愣了足足有半分钟才小声问：“爸爸妈妈，我怎么在这里？” 接下来的十几分钟里，孩子一直处于迷迷糊糊的状态，对刚才发生的事情毫无印象，连自己为什么会拿着玩具熊站在阳台都想不起来。后来咨询了医生才知道，这就是梦游者被叫醒后的典型反应，因为他们的意识还没从深睡眠中完全切换过来，就像一台刚启动的电脑，需要时间加载系统，大脑在这个过程中会一片混乱，不知道自己身处何地、发生了什么。
除了迷茫，有些梦游者被叫醒后还会出现短暂的情绪波动，比如紧张、害怕甚至哭闹。这并不是因为“叫醒”这个行为本身伤害了他们，而是突然的外界刺激打破了他们大脑的半休眠状态，让他们在意识不清的情况下产生了本能的恐惧。就像我们有时候从深度睡眠中被突然的巨响惊醒，会心跳加速、浑身冒冷汗一样，梦游者的这种反应本质上是一种应激反应。不过这种情绪波动通常不会持续太久，等他们完全清醒过来，意识到自己只是做了梦游的行为，情绪就会慢慢平复。这里要特别说明的是，网上流传的“梦游的人被叫醒会发疯”“会变成傻子”之类的说法，其实都是没有科学依据的谣言，现实中几乎没有出现过这样的案例，大家完全不用被这种说法误导。
为什么叫醒梦游者会出现这些反应呢？这就要从睡眠周期的特点说起了。我们的睡眠是由浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠交替组成的，一个完整的睡眠周期大约持续90分钟左右。梦游通常发生在深睡眠阶段，这个阶段我们的大脑活动水平很低，身体也处于休息和修复的状态，此时大脑对外部刺激的反应非常迟钝。如果在这个时候突然叫醒梦游者，就相当于强行把大脑从“低功耗模式”拽到“高速运转模式”，大脑无法在短时间内完成状态切换，就会出现意识模糊、记忆断层、情绪紧张等情况。这就像我们在冬天里睡得正香，突然被人猛地掀开被子，身体会本能地蜷缩、发抖，大脑也会瞬间陷入混乱，是同样的道理。
不过也有一些特殊情况，比如有些梦游者被叫醒后，反应会非常平静，甚至只是揉了揉眼睛，问一句“怎么了”，然后倒头就睡，仿佛刚才的梦游只是一场小插曲。这种情况大多发生在梦游程度较轻、或者本身睡眠较浅的人身上。他们的大脑虽然处于半休眠状态，但对外界刺激的敏感度相对较高，被叫醒时能够更快地恢复意识，所以不会出现明显的迷茫或恐惧。还有些时候，如果梦游者正在进行一些有潜在危险的行为，比如靠近窗户、拿尖锐的物品，这时候及时叫醒他们，反而能避免意外发生。曾经有新闻报道，一位老人深夜梦游，准备打开阳台的窗户，幸好家人及时发现并叫醒了他，才避免了坠楼的危险。所以说，梦游的人叫醒会怎么样，并没有一个绝对统一的答案，主要还是取决于梦游者的个人情况和当时的场景。
很多人都纠结于“遇到梦游的人到底该不该叫醒”，其实这个问题的核心不是“能不能叫醒”，而是“怎么叫醒”。如果梦游者只是在安全的环境里活动，比如在卧室里走动、坐在椅子上，那么不一定非要叫醒他们，只需要轻轻引导他们回到床上，避免他们磕碰受伤即可。但如果他们的行为存在危险，比如走向厨房、阳台、门口等地方，就需要及时叫醒他们，不过叫醒的方式要温和，不能突然大喊大叫或者用力摇晃。可以先轻轻拍他们的肩膀，用低沉、温和的声音喊他们的名字，给他们的大脑足够的时间来反应，这样就能最大程度地减少他们的恐慌和不适。
说到底，梦游其实是一种常见的睡眠障碍，尤其在儿童和青少年中更为普遍，大多和压力、疲劳、睡眠不足等因素有关，随着年龄增长会慢慢改善。而关于“梦游的人叫醒会怎么样”的各种猜测，大多是因为人们对这种睡眠现象缺乏了解，才产生了各种谣言和误解。通过科学的解释和现实中的案例我们可以知道，叫醒梦游者并不会对他们的身体或精神造成长期伤害，最常见的只是短暂的迷茫和轻微的情绪波动，而这些反应都会随着意识的清醒而逐渐消失。
了解了这些之后，再遇到有人梦游的情况，我们就不用再过度紧张和纠结了。无论是选择温和叫醒，还是默默引导他们回到床上，核心都是为了保障他们的安全。而对于梦游者本身来说，保持规律的作息、减少压力、保证充足的睡眠，才是减少梦游发生的关键。生活中的很多“奇怪现象”，其实背后都有科学的答案，只要我们多一点了解，少一点猜测，就能更从容地应对各种突发情况。