一直被胸口有时候疼怎么回事这个问题困扰，断断续续疼了大半年，每次发作都莫名其妙，毫无征兆，疼起来也不算剧痛，就是胸口正中偏左的位置闷闷的、刺刺的，深呼吸、抬手扩胸的时候会加重，静止不动又会缓和很多。
最开始完全没当回事，总觉得就是普通的累到了。身边长辈也随口说大概率是心脏上火、气血不通，不用特意去检查。听信了这个说法，硬生生硬扛了好几个月，这是我现在回想起来最蠢的一件事。每次疼起来就喝两口凉茶，晚上早点躺下休息，以为靠身体自愈就能彻底好转，结果症状不仅没消失，发作的频率反而变高了，从之前一两周疼一次，变成几乎隔两三天就会发作一次。
熬夜、久坐不动、长期低头玩手机，这些不起眼的坏习惯，慢慢把身体状态拖垮了。那段时间工作压力大，每天对着电脑坐十个小时以上，除了上厕所几乎不起身，晚上经常熬到十二点一点才睡觉，三餐也不规律，经常空腹加班。胸口刺痛的次数越来越多，偶尔久坐起身的瞬间，胸口会猛地抽痛一下，吓得人不敢大口呼吸，那一刻真的会莫名心慌，生怕是心脏出了严重问题。
网上随便搜的症状解读更是吓人，各种心脏疾病、肺部问题的说法铺天盖地，越看越焦虑，越焦虑胸口越容易发闷发疼，陷入了恶性循环。
后来才反应过来，自己完全是瞎折腾。特意抽空去医院做了心电图、胸片全套检查，所有结果全部正常，心脏、肺部、胸腔都没有任何器质性病变。医生耐心问了日常作息和发作细节，才点明根本原因，就是长期久坐、姿势不良、频繁熬夜，导致肋间肌肉紧张痉挛，再加上情绪焦虑，反复诱发胸口隐痛刺痛。
之前一直误以为胸口疼都是内脏问题，从来没想过只是肌肉劳损导致的。日常含胸驼背坐着，胸腔长期处于挤压状态，肋间肌肉一直紧绷得不到放松，时间久了就会频繁出现阵发性疼痛，和运动过度肌肉酸痛的原理差不多，只是位置在胸口，很容易让人过度恐慌。
检查完的那一刻，悬了大半年的心彻底放了下来。没有开药，医生只说了最简单的调理方式，改掉久坐不动的习惯，每隔一小时起身舒展身体，挺直腰背，不要长期含胸低头，规律作息不熬夜，减少焦虑情绪。
刚开始调整的时候，很难坚持，久坐的惯性太大，不知不觉又会弯腰驼背盯着屏幕。偶尔忘记起身活动，胸口还是会轻微疼一次，慢慢刻意提醒自己拉伸、挺胸、走动，大概半个月左右，疼痛发作的次数明显变少了。
现在彻底改掉了熬夜晚坐的毛病，每天都会抽空简单舒展肩背，胸口莫名疼痛的情况基本不会再出现。
想起之前硬扛、乱喝凉茶、对着网络词条自我恐吓的样子，只觉得特别可笑。好好的身体不适，全靠自己瞎揣测加重了症状，白白焦虑了大半年。