下肢动脉硬化怎么办呢-别硬扛拖延及早就医调理

腿老是发麻发凉，走路没走几步就酸胀疼，一开始根本没往下肢动脉硬化怎么办呢上面想，只当是年纪大了腿脚不利索，歇一歇就能缓过来。

最先踩的糊涂事，就是听信家里老人说的偏方，天天用热水长时间泡脚，还自己买活血的保健品乱吃，想着靠温补就能把血管疏通。那段时间脚冰凉越来越严重，夜里躺着都隐隐作痛，走路稍微远一点小腿就抽筋发硬，疼得不敢迈步，反而比之前难受太多。

走路疼痛感一阵比一阵频繁。

早上出门买菜，短短几百米就要停下来弯腰歇好几次，脚背摸上去冰凉，脚趾颜色也慢慢变暗，按压很久都缓不过来。身边同样年纪的长辈都没有这种情况，自己还傻乎乎觉得忍忍就过去了，反正也不是致命毛病，没必要往医院跑麻烦。

后来才反应过来，硬拖只会让血管堵塞越来越严重，泡脚温度太高、时间太久，反而会加重下肢缺血，让溃烂风险变高。之前完全不懂血管病变不能随便热敷，盲目温热刺激，只会让本来供血不足的腿部负担更重。

身边邻居也有同款问题，人家早早去做检查配合规范治疗，日常少久坐久站，按时吃药控制，走路酸胀的情况缓解得特别快。反观自己一拖再拖，从轻微麻木变成间歇性疼痛，睡觉都睡不踏实，白天精神差，腿脚更是不敢用力活动。

戒掉久坐不动的习惯之后，身体变化很明显。不再长时间坐着打牌看电视，每隔一小段时间就慢慢起身走动，不剧烈跑跳，不长时间负重走路，也不再刻意保暖捂腿。饮食上也慢慢改掉重盐重油的习惯，少吃油腻荤腥，三餐清淡规律，不再乱吃各类不知名疏通血管的东西。

折腾好久才搞明白，这种血管问题不能靠土方子自愈。正规检查做完之后，按照医嘱坚持用药，日常缓慢散步锻炼下肢循环，不熬夜不劳累，腿部发凉麻木才一点点好转。

一开始还是不敢多走路，就慢慢挪动，循序渐进增加距离，不会强行透支腿部力气，也不会一整天躺着不动，适度活动才有助于血液流通。

夜里躺在床上，总能感觉到小腿隐隐发胀。

那种麻木不是酸痛，是血管供血跟不上带来的沉坠感，翻身换姿势都没办法彻底缓解，直到规范调理一段时间，夜间不适才慢慢消失。

直到现在依旧不敢大意，天气变冷腿部就容易不舒服，换季都会格外注意保暖，不受凉不磕碰，定期复查血管情况。

真后悔当初一开始就胡乱调理，白白耽误那么久时间，让腿脚遭了不少没必要的罪。