家人们谁懂啊！罗汉果泡的水甜甜的，喝起来一点负担都没有，我最近直接把它当白开水喝，一天能炫个两三壶，还觉得自己超养生，直到昨天蹲厕所蹲到腿麻，才后知后觉不对劲，难道是罗汉果喝多了搞的鬼？赶紧翻了翻靠谱的说法，原来这玩意儿再养生，喝多了也会出问题，可不是随便炫的，今天就跟大家唠唠罗汉果喝多了会怎么样，免得你们跟我一样踩坑。
先跟大家说个最直观的，我昨天蹲厕所蹲到怀疑人生，就是因为罗汉果喝多了导致的肠胃捣乱！罗汉果本身带点凉性，而且含有不少膳食纤维和甜苷，平时喝个一两杯能帮着促消化，可一旦喝多了，这些东西堆在肠胃里，就会给肠胃添负担。我本身肠胃就不算结实，连续喝了快一个星期，每天都喝超量，先是觉得肚子胀胀的，总想去厕所，后来直接开始拉肚子，拉完还觉得肚子隐隐作痛，吃点东西都不消化，别提多难受了。不光是我，我身边还有朋友喝多了罗汉果，出现恶心反酸的情况，尤其是空腹喝的时候，这种不舒服的感觉会更明显，所以肠胃弱的宝子们，真的别乱炫。
除了肠胃遭罪，我还发现自己最近嘴里总甜甜的，连吃米饭都觉得没味道，查了才知道，这也是罗汉果喝多了的锅。罗汉果里的甜苷是天然甜味剂，甜度超高，而且不容易被身体吸收，喝多了之后，这些甜分会一直停留在口腔里，不仅会让味觉变迟钝，还容易滋生细菌。我这两天刷牙的时候，还发现牙龈有点出血，口气也变重了，一开始还以为是上火，后来才明白，是长期喝过量罗汉果，口腔里的细菌变多，刺激了牙龈。更关键的是，长期摄入太多这种甜味剂，还可能让自己养成嗜甜的习惯，以后再喝白开水就觉得没味道，反而不利于养成健康的饮水习惯，这波真的是得不偿失。
可能有宝子会说，我喝罗汉果是为了降血糖，喝多了是不是效果更好？大漏特漏！虽然罗汉果本身不含蔗糖，适合血糖偏高的人适量喝，但这并不代表喝多了能降血糖，反而可能让血糖波动。我查了相关的靠谱内容，发现罗汉果里的甜苷虽然不升血糖，但长期大量饮用，可能会影响身体对胰岛素的敏感性，尤其是对于本身就有血糖问题的人来说，盲目多喝，反而会让血糖变得不稳定。我邻居家阿姨就是血糖偏高，听说罗汉果能养生，每天喝三四壶，结果上次去测血糖，数值比之前还高，后来减少饮用量，血糖才慢慢稳住，所以不管是血糖高还是正常的宝子，都别想着靠多喝罗汉果降血糖，适量才是关键。
还有一个容易被忽略的点，就是罗汉果喝多了可能会影响体质，尤其是体质偏寒的宝子，简直是雪上加霜。我本身就是手脚冰凉的体质，平时冬天都要穿很厚的袜子，这段时间天天喝大量罗汉果，明显觉得手脚更凉了，晚上睡觉的时候，被窝里半天都暖不热，还总觉得浑身发冷，稍微吹点风就容易感冒。这是因为罗汉果的凉性会加重体内的寒气，长期大量饮用，会让体质变得更寒，女性宝子喝多了，还可能影响经期，出现痛经加重、经血不畅的情况，所以体质偏寒的宝子，真的要少喝，偶尔喝一杯解解馋就行，千万别当白开水喝。
我还看到有说法说，长期大量喝罗汉果，可能会对肝脏和肾脏造成轻微负担，虽然这种情况不是所有人都会出现，但也不能掉以轻心。我们身体里的器官每天都在帮我们代谢有害物质，罗汉果里的营养成分虽然天然，但喝多了之后，代谢压力会变大，尤其是肝脏和肾脏，长期超负荷工作，难免会受影响。而且现在市面上有些罗汉果质量不好，可能含有农药残留或者杂质，平时喝一两杯还好，喝多了的话，这些有害物质摄入增多，对身体的伤害也会变大，所以买罗汉果的时候，一定要选靠谱的渠道，别买那些便宜又劣质的。
说了这么多，大家应该都清楚罗汉果喝多了会怎么样了吧，我现在已经开始控制饮用量了，每天只喝一杯，而且不空腹喝，喝了几天之后，肠胃舒服多了，口气也清新了不少，手脚冰凉的情况也有所缓解。其实罗汉果本身是个好东西，适量喝能帮着润喉咙、促消化，还能代替含糖饮料，只是千万不能贪多，不管什么养生好物，过犹不及都是真理。尤其是那些喜欢把罗汉果当白开水喝的宝子，赶紧停下来，别再像我一样踩坑了，合理饮用才能真正发挥它的好处，不然反而会伤害自己的身体，真的太不划算了。