来月经流不下来怎么办|适度活动搭配温敷帮助经血顺畅排出

那几天小腹一阵阵往下坠，闷胀的感觉缠了一整天，整个人提不起劲，来月经流不下来怎么办，脑子里翻来覆去都是这个念头，只盼着身体能快点恢复正常，摆脱这种堵得难受的滋味。

身边熟人随口提了一句，这种情况就得安安静静躺着，别乱走动，经血慢慢就会排出来，没多想就照着做了。一连两天几乎都窝在床上，除了起身接水、简单吃点东西，其余时间都靠着被褥半躺，连翻身都尽量放轻动作，满心以为静养就能改善状况，可实际情况完全相反，腹部的胀痛感一天比一天明显，下体只有零星的褐色分泌物，始终看不到正常的经血，腰侧也跟着阵阵发酸，坐不住也躺不安稳，心里慢慢开始发慌，越纠结身体的不适感就越强烈，整个人陷在这种煎熬里没法抽身。

躺着根本解决不了问题。

折腾好久才搞明白，长时间保持静止状态，盆腔里的血液循环会变得迟缓，经血反而容易淤积在体内排不出去。

慢慢走的很慢，没有做任何跑跳、拉伸这类幅度大的动作，只是在房间里缓缓踱步，偶尔停下伸一伸腰，让身体各个部位都稍微舒展一下，动作全程都放的轻柔，不敢有半点大意。

然后找出家里的暖水袋，灌上温度适宜的热水，裹上一层薄棉布敷在小腹位置，温度不会太烫，贴着皮肤只有暖暖的触感，每次敷上十几分钟就取下来歇片刻，隔一会儿再重新敷上，反反复复做了好几次。其实一开始也没抱太大希望，反正只是死马当活马医，毕竟之前卧床的法子已经彻底行不通了。

大概过了大半天时间，原本紧绷发硬的小腹渐渐松弛下来，那种堵着的胀痛一点点减弱，原本稀少的褐色分泌物慢慢增多，之后经血也顺着排了出来，身体上的难受感一下子消散大半，压在心里的烦躁也跟着褪去不少。

那段时间也没有跟风去买各类调理茶饮或者口服的东西，有人推荐过红糖水，试着喝了两杯，也没察觉到明显的变化，之后就不再特意去喝了。日常三餐也和平时一样，没有刻意改变饮食，只是下意识多喝了几杯温白开水。

夜色慢慢沉下来，躺到床上之后，手掌轻轻贴在小腹处，感受着身体平稳的状态，没过多久就沉沉睡了过去。