肾阳不足有哪些表现症状：身体畏寒乏力且代谢持续变差

以前总觉得身体虚就是累出来的，直到浑身出现各种细碎的不适，才慢慢摸清肾阳不足有哪些表现症状，这些小毛病不是单一出现的，是一点点堆在日常作息里，悄无声息拖垮整个人的状态。

最先察觉到的异常是怕冷，和普通人换季怕冷完全不一样，哪怕春秋别人穿薄外套，我都得裹着厚卫衣，尤其是腰腹和双腿，常年是凉冰冰的，晚上睡觉钻进被窝，躺一整晚腿脚都暖不热，有时候半夜还会被微凉的凉意冻醒，一开始只当是自己体质虚寒，压根没往脏腑问题上想，再天天硬扛着，觉得多穿点衣服、盖厚被子就能缓过来，根本没意识到这是肾阳亏虚最典型的外在反应，反正这种冷是从身体里面透出来的，不是外界温度低造成的。

精力垮的速度也特别离谱。

白天不管睡多久，脑袋都是昏沉的，不是熬夜后的疲惫，是那种深层次的虚无感，坐着发呆都觉得浑身发软，没办法集中注意力干活。稍微动一动就出虚汗，不是运动后的大汗，是冷冷的虚汗，后背、额头总黏糊糊的，擦完没多久又冒出来，整个人看着没一点精气神，同龄人活力满满的状态，我完全没有，整天蔫蔫的，连说话都懒得提气，简单的日常琐事都能让人觉得身心俱疲，哪怕只是下楼取个快递，回来都得瘫坐好久才能缓过来。

之前犯过最蠢的错，就是盲目补肾。听身边人说身体虚就吃温补的东西，随便网购了鹿茸滋补片天天泡水喝，想着补一补就能恢复状态，结果喝了半个月，不仅怕冷、乏力的症状一点没好转，反而开始频繁口干、夜里多梦失眠，早上起来嗓子干涩发疼，整个人更烦躁了，折腾好久才搞明白，没分清自己是哪种体虚，乱补只会加重身体负担，阳虚体质乱吃燥热补品，只会耗损体内仅剩的阴液，让身体状态越补越乱。

大小便的变化也特别明显，只是一开始根本不会往这方面关联。白天喝水不多，但小便次数特别多，而且尿液清清淡淡的，没什么颜色，晚上起夜次数变多，以前一觉睡到天亮，后来每晚至少要起夜一到两次。大便也不成形，稍微吃点生冷的东西，立马就拉肚子，肠胃耐受度变得极差，脾胃跟着一起变虚，消化吸收能力大幅下降，吃再多有营养的东西也留不住，身体根本吸纳不了养分。

头发状态也肉眼可见变差。

洗头掉发量翻倍，发根特别细软，头皮常年发凉，不是出油多的问题，是整个人气血和阳气托不住头发。还有很明显的腰膝酸软，不是运动后的酸痛，是空空的、发软的无力感，站久了腰就直不起来，蹲下去起身的时候，膝盖发酸发软，总觉得撑不住身体的重量，久坐之后更是浑身僵硬，腰部发凉的感觉会格外明显，不管怎么揉按都缓解不了那种内里的空虚感。

那段时间每天睡前靠着床头发呆，摸着发凉的后腰，说不清的疲惫裹着全身，也不想查各种调理方法，就任由身体耗着，最后只是默默把桌上的滋补片全部收进了抽屉最底层。