母乳吃什么宝宝长得快|搭配蛋白食材与清淡汤水更合适

那段日子心里总悬着事，天天琢磨母乳吃什么宝宝长得快，家里老人轮番出主意，听得多了就胡乱照着吃，完全没顾及自身肠胃能不能承受，只一门心思觉得吃得多、补得足，孩子就能跟着长身体。

最开始做的傻事现在想起来都无奈，轻信了老说法，觉得汤越油营养就越足，连着大半个月，每顿饭桌上都是炖得发白的大骨汤、猪蹄汤，表面厚厚的油层也不撇掉，直接端起来喝，一天好几碗灌进肚子里，在想着多补点营养，就盼着奶水变浓，能让孩子长的壮实。

奶水确实变稠了些，可没过几天，小家伙开始频繁胀气，排便也不规律，体重增长的速度反而慢了下来，小肚子总是鼓鼓的，哄睡都比之前费劲不少。

后来才反应过来，油腻的汤水根本不是好选择，过多油脂会让母乳变得厚重，宝宝肠胃消化不动，反倒拖了后腿。

慢慢调整了吃食。

平日里主食换成杂粮饭居多，每天都会安排水煮鸡蛋、清蒸鱼肉还有瘦牛肉这类蛋白丰富的食材，汤水也改了做法，不再熬煮重油的肉汤，换成丝瓜汤、番茄蛋汤还有清淡的鸡汤，煮好后都会仔细把浮油撇干净，两餐之间还会吃些应季的新鲜水果和原味坚果，分量不用太多，断断续续补充营养就可以，这样吃下来，自身没有腹胀腻味的感觉，奶水的状态也变得温润适中，小家伙吃奶之后肚子很少再闹不舒服，日常活动也活泼了许多，体重也一点点稳步往上走，不再像之前那样停滞不前。

小区里一起带娃的宝妈，也有过类似的经历，一开始也是猛补油腻荤汤，后来跟着一起调整饮食，孩子的长势也明显变好。

也试过刻意加餐吃各类滋补补品，效果反倒平平，还不如日常三餐搭配妥当来得实在，其实不用刻意追求那些名贵食材，家常食材吃对了就完全够用。

哄完夜里这顿奶，靠在床头盯着孩子安稳的睡颜，指尖碰了碰桌边放着的温水杯。