高中那两年，我一直处在一种半恍惚的状态里，早上起床头晕发懵，一整天脸色都是灰蒙蒙的，稍微跑两步就心慌气短，那段时间天天纠结青少年气血不足怎么办，试过好多乱七八糟的法子，越折腾状态越差。
最蠢的一件事，就是跟风瞎进补。家里长辈说气血虚就多吃红枣桂圆，于是每天书包里塞满袋装红枣，课间吃、放学吃，早晚还泡一大杯桂圆水，硬生生坚持了二十多天。本来以为能养回气色，结果脸上爆了一堆红肿痘痘，嘴角反复干裂起皮，就连之前的疲惫感也一点没减轻，反而上课更容易走神犯困。
根本补错了方向。
那时候完全不懂青少年的身体状态，总觉得气血不足就是身体缺营养，得靠补品堆出来。现在回头看，当时的生活习惯才是最大的问题，每天刷题到凌晨一两点，睡眠永远不够六个小时，白天一整天坐在教室不动弹，血液循环堵得死死的，三餐经常懒得去食堂，随便啃冷面包、喝冰饮料对付过去。身体生成的那点气血，全部被熬夜、久坐、饮食潦草的坏习惯消耗干净了，就算吃再多温补的东西，也填不上持续透支的窟窿，甚至还会因为脾胃负担太重，滋生内热，把身体弄得更乱。
折腾好久才搞明白，青少年的气血亏虚，和成年人气血衰败完全是两回事。成年人需要滋补调理，处在发育期的我们，根本不需要厚重的补品，所有问题的根源几乎都是过度消耗，而非营养匮乏。
后来干脆停掉了所有红枣、桂圆、补血冲剂这些东西，只做了最简单的几件事。每天强制自己十一点前放下书本睡觉，绝不熬夜刷题透支身体，三餐一定吃热的主食，不再吃冷食速食，课间十分钟不再趴着睡觉，起身站一站、伸伸胳膊活动筋骨，让身体能顺畅循环。
没有复杂的流程，也没有花钱买各种调理品，就靠着这几件小事坚持。大概一个月左右，最直观的变化就是早上起床不会再头晕恶心了，上课的时候脑子不会突然空白恍惚，体育课跑八百米也不会跑到一半心慌站不稳，脸上的暗沉慢慢褪去，气色肉眼可见的变均匀了。整个人的精神状态松弛了很多，不再是时刻紧绷、浑身发软的虚累感。
身边好多同学和我一样，总觉得气血差就要吃药进补，有人偷偷买补血口服液喝，喝了没多久就胃胀、消化不良，上课总犯恶心。其实青少年脾胃还很娇嫩，厚重的滋补品根本吸收不了，只会徒增身体负担，这是我亲身踩过最实在的坑。大多数时候，我们的气血差，纯粹是自己把身体熬空了，不是天生体虚。
某个初秋的早读课，阳光透过窗户落在书页上，抬手翻书的时候，忽然发现自己的手不再是常年的青白冰凉，那一刻没什么特别的感触，只是安静翻完了整页的课文。