黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处|日常食用可逐步调理身体

总有人追着问黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处，之前压根没当回事，觉得无非就是两样普通杂粮，能吃出多大名堂来，直到断断续续吃了小半年，才慢慢察觉到身上一些细微变化。最开始接触这两样东西的时候，脑子转不过弯，听信旁人说单吃黑豆滋补效果就够强，就傻乎乎的抓一把干黑豆直接嚼，嚼的腮帮子发酸不说，下肚之后肚子胀的厉害，连着好几天吃饭都没胃口，整个人也提不起精神，现在回想起来都觉得离谱，哪会想到简简单单的吃法不对，就能闹出这样的状况。

干吃杂粮真的行不通。

后来改了吃法，把黑芝麻和黑豆提前洗净晾干，再一起打磨成细粉，每天早上洗漱完就舀一勺，用温水冲开了当饮品喝。早上赶时间来不及冲泡的时候，就直接把粉拌进热粥里，口感算不上多美味，就是淡淡的谷物清香，刚开始连续吃的头半个月，身体一点动静都没有，还动过念头直接放弃，好在想着都坚持这么多天了，也就硬着头皮接着往下吃。

大概吃了一个多月的时候，夜里频繁起夜的情况明显变少。之前作息一直很乱，夜里总要醒个一两回，醒了之后翻来覆去半天没法入睡，在那段日子里白天也昏昏沉沉的，试过早早关灯躺床，可就是没有睡意，也分不清那到底是作息慢慢规整了，还是天天吃的杂粮起了作用，一时半会根本摸不准缘由。

头发状态也慢慢有了改观。

之前每次洗头，水盆底部总能沉着不少掉落的发丝，拿梳子梳理头发的时候，齿缝里也会缠上一大撮，每次清理都觉得心里烦躁。平日里也没特意用什么养护头发的产品，三餐作息也一直都是老样子，唯独就是每天雷打不动吃黑芝麻混黑豆的杂粮粉，日子一天天过去，渐渐发现洗头时掉发量少了大半，原本干枯毛躁的发梢也变得顺滑不少，反正这变化不是一朝一夕出现的，是慢慢累积起来的，急也急不来。

有次出门和许久未见的朋友碰面，对方开口就说气色看着比之前透亮了不少。其实那段时间依旧改不了熬夜的习惯，该忙活的事一样没落下，也没有刻意调整饮食和作息，三餐还是想吃什么就吃什么，荤素搭配全凭心情，想来想去，长久坚持下来的吃食也就只有这两样杂粮，其余东西都是随心选择，慢慢也就明白这两种食材搭配在一起，确实能带来实实在在的改变。

吃法简单，不用花太多心思。

当晚收拾完厨房的碗筷，把装杂粮粉的玻璃罐子拧紧盖子，摆到灶台的角落位置，躺到床上之后，脑子里先闪过的是早上冲泡粉末时飘起来的细碎粉尘，思绪没再继续发散，没过多久就沉沉睡了过去。