吃饭为什么不能照镜子｜频繁注视镜面容易扰乱正常进食节奏

前段时间一时好奇琢磨吃饭为什么不能照镜子，索性搬了梳妆镜摆在餐桌侧边，连着三天边用餐边盯着镜里自己，原本规律的三餐作息硬生生被搅乱大半。起初只当是民俗老说法没什么依据，抱着亲身实测的心思，打定主意连续几日保持镜面摆在饭桌旁，亲自验证各类零碎的传言到底有没有实际道理。

第一天午饭炖了萝卜排骨，菜色合胃口，刚扒两口饭就下意识抬眼看向镜面，一会留意腮帮子咀嚼地模样，一会纠结嘴角沾没沾汤汁，手里碗筷的动作断断续续，一碗米饭磨了快四十分钟才吃完，往常二十分钟就能收尾的一餐，硬生生拉长一倍，吃到后半段饭菜慢慢变凉，胃里隐隐发胀，当时只归结是吃饭分心没当回事，还觉得偶尔看看镜子没啥大碍，甚至隔天特意再把镜子往餐桌中间挪了些，想着吃饭无聊刚好对着镜面打发空闲时间，完全没预判到后续接连出现的饮食问题。

第二天晚饭直接没吃下多少主食。

本来晚饭煮的杂粮粥配小炒青菜，胃口原本挺好，视线一落在镜面，不自觉反复留意咬合的神态，吃几口就停下调整坐姿，越看越觉得自己吃饭的样子别扭，心里莫名烦躁，随手撂了筷子坐在桌边发呆，家人劝着多吃两口，反倒莫名来了火气，嫌饭菜味道不对，其实明明前一晚同款菜品吃的干干净净，过后冷静下来才察觉问题根源就在身旁的镜子，只是那会还舍不得把镜子撤走，抱着侥幸再试一天，总觉得是自己当天情绪不好牵连了食欲。

之前听老家长辈随口提过土法子，说是用餐前拿红布盖住镜子就能化解不适，也算自己一时糊涂瞎折腾的蠢事，翻出柜子里的旧红布胡乱裹住镜框，布面裁剪的尺寸不合适，缝隙还漏出大半镜面，吃饭时目光总会不自觉往漏光的位置瞟，不仅没改善进食，反倒多了分心去拉扯布料，一顿饭吃的更加零碎，胃胀气的毛病变的频繁，午后常常反酸，原本每天准时的正餐饭量接连下滑，连续三天体重掉了小几斤，这下才算彻底慌神，不再执着继续试验。

先是放到餐厅角落离餐桌两米开外，镜面已经照不到用餐的身形，头一顿吃饭瞬间踏实不少，不用反复分心留意自身样貌，饭菜顺着胃口正常下咽，用餐时长也回归从前的水准，那几天反酸发胀的不适感慢慢消减，只是偶尔下意识转头想找镜面，空落一下也就继续吃饭，没有刻意强迫自己改掉转头的小动作，顺着身体的感受慢慢适应无镜面的用餐环境。

彻底搬走镜子之后，肠胃不适慢慢痊愈。

身边不少朋友也试过餐桌摆镜吃饭，大半都出现饭量忽高忽低的情况，有人是过度在意体态刻意节食少吃，有人像我一样频繁分心拖延用餐，没有一个能维持原本稳定的进食习惯，没有什么玄乎的忌讳说法，大多都是视觉分心带来的生理和心理变化，不用盲从各类民俗传言，只需要根据自身进食状态调整镜面摆放位置就行，反正个体感受差别挺大，有人耐受度高短时间看不出异样，长期坚持照样慢慢出现饮食紊乱，不用一刀切判定不能摆镜，全凭自身用餐后的身体反馈做调整。

那天傍晚收拾完闲置的镜子塞进储物间，转身盛了一碗热粥慢慢吃。