屁股蹲了一下很疼怎么办|急性期先静养减少起身走动

下楼踩空一级台阶整个人重重砸在冰凉地砖上，僵在原地半天挪不动身子，当下反复纠结屁股蹲了一下很疼怎么办，脑子里全是从前磕碰消肿的零碎偏方，压根没考虑摔伤和普通磕碰的区别。脚踝还顺带崴了一点，重心全歪在半边髋骨，勉强扶着楼道扶手蹭回屋里，进门第一件事就翻找储物箱里留存的外用膏药。

听信家里长辈磕碰就要揉开淤血的说法，找出活血类膏药拆开包装，对着屁股酸痛的位置反复用力揉搓，指尖按着发硬的皮肉来回打圈，前后折腾将近二十分钟，揉完趁热直接把膏药牢牢贴在患处。原本只是坐下起身时刺痛，一通揉搓过后，平躺翻身都能扯着尾椎钻心疼，后腰跟着连带发僵发胀，这是整件事里做的最没用的蠢事，盲目活血揉搓硬生生加重了局部充血肿胀。

膏药当场撕了。

手边找不到医用冰袋，从冰箱翻出三瓶冰镇矿泉水，找了两条闲置洗脸毛巾层层裹严实，隔着布料敷在痛感最集中的尾椎附近，单次敷控在十五分钟，到点就挪开静置十分钟再续敷，一天之内断断续续重复三回。全程刻意控制身体发力，吃饭侧身斜靠在餐椅侧边，一半身子悬空避开硬质椅面，本来计划出门买菜做饭，索性直接点开外卖软件订餐，哪怕想要起身接杯水，也先用胳膊撑住桌面慢慢侧身借力，杜绝臀部骤然受力挤压受伤位置，整整一天除了必要如厕，其余时间大多靠着床头半卧，尽可能减少患处承重，那段时间连弯腰捡拾掉落的杂物都直接放弃，生怕不经意的动作拉扯到挫伤的软组织。

住在隔壁的表哥傍晚上门串门，瞧见我别扭的坐姿随口聊起过往，早前他雨天滑倒摔坐台阶，和我一模一样私自买来止疼药片，没遵从药品说明就一次性吞服两片，没过两个小时胃部开始反酸灼痛，蜷在沙发上灌了大半壶温水才慢慢缓和，之后再也不敢未经问诊随便吃内服止痛药物，旁人的经历也实打实提醒了盲目用药的隐患。

后来才反应过来摔伤四十八小时以内，活血膏药和大力揉搓全是反效果，只能靠冷敷收敛肿胀，等到三天过后尖锐痛感慢慢消退，皮肉只剩隐隐闷闷的酸胀，才换成温热毛巾做短时间热敷，热敷也只绕开淤青中心，贴着周边皮肉轻擦，不敢再触碰受伤最严重的地方。

反正之后久坐的时候，都会在座椅放上折叠厚棉垫，特意把棉垫中间向内凹进去，留出尾骨悬空的空隙，不让患处直接磕碰坚硬板凳，出门短距离走动也刻意放慢步幅，杜绝蹦跳和快步冲刺，偶尔起身太急骤然抽痛，就立刻站住身子缓上片刻，等痛感消散再继续挪动。

接连五六天没有再自行添置任何内服、外用药物，靠着冷敷加悬空落座的法子慢慢休养，痛感逐日往下回落，从完全没法正常落座，慢慢过渡到可以安稳坐上二三十分钟，淤青从深紫慢慢褪成浅青色。

夜里侧身躺在床上，指尖轻轻蹭过胯边还没消净的淡青淤痕，脑子里只盘算着隔天早起下楼，去街边铺子买热乎的豆浆和酥脆油条。