身边总有人羡慕我怎么胡吃海喝都不长肉，天天念叨着想要我这种体质，我以前也沾沾自喜，很好奇吃不胖的人是什么原因，一直以为是老天爷赏饭吃，自带高代谢天赋，不用忌口不用控量，随便吃甜食、油炸食品都毫无压力。
以前为了让体态匀称一点，摆脱过于单薄的身形，干过特别蠢的事。听信别人说“多吃高热量就能增重”，三餐刻意多盛米饭、多吃肉，加餐不间断，奶茶、薯片、炸鸡天天安排，睡前还要吃一碗夜宵。甚至跟风买了网红增重粉，空腹冲泡喝，完全不顾身体感受，硬靠塞食物的方式逼身体长肉，现在回头想，纯粹是瞎折腾自己的肠胃。
坚持这样吃了一个多月，体重不仅半点没涨，反而轻了两斤。经常吃完东西就腹胀、嗳气，偶尔还会拉肚子，整个人精气神越来越差，脸色蜡黄，稍微动一动就累。那时候特别费解，明明摄入的热量远超身边微胖的朋友，别人少吃一口都掉不下体重，我拼命进补反而越养越瘦。
压根不是网传的易瘦体质优势。
折腾好久才搞明白，我身上吃不胖的核心问题，根本不是基础代谢过高，而是肠胃消化吸收功能偏弱。身体就像一个筛子，吃进去的大部分食物营养、热量，都没法被肠胃充分分解和留存，绝大部分直接代谢排出体外了，真正能供给身体、转化成脂肪和肌肉的营养少得可怜。刻意暴饮暴食只会加重肠胃负担，让消化功能更紊乱，根本达不到增重的效果，反而会透支身体原本的能量储备。
还有个没人注意的细节，就是日常隐性消耗远超常人。我天生闲不住，坐着会不自觉抖腿、转身体，思考事情的时候会来回踱步，走路速度也比普通人快很多。这些不起眼的细碎动作，日积月累会消耗大量热量，只是这种消耗太过隐蔽，从来不会被自己察觉，慢慢就形成了“吃得多、耗得更多”的状态。
之前一直把这种状态当成值得炫耀的优点，肆意糟蹋饮食作息，三餐不规律，饥一顿饱一顿，再加上错误的增重方式反复刺激肠胃，让吸收能力变得越来越差，彻底陷入了恶性循环。越不长肉越乱吃，越乱吃肠胃越脆弱，哪怕后续正常吃饭，身体也没法高效吸收营养，这也是长期身形单薄、体重稳定偏低的关键，根本不是什么让人羡慕的好体质。
后来慢慢改掉狂吃进补的毛病，三餐定时定量，少吃重油重腻的食物养护肠胃，不再刻意强求增重，日常细碎的小动作也刻意收敛了一些。坚持调整两个月后，体重终于不再持续浮动下跌，身体乏力、腹胀的毛病也慢慢消失，体态看着匀称了不少。
那天清晨醒过来，摸了摸自己不再干瘪的小腹，只觉得从前的盲目折腾特别可笑。