维生素e胶囊怎么使用｜可内服可外用按需调整用法

之前一直搞不懂维生素e胶囊怎么使用，总觉得这东西就是百搭万能的保养品，随便吃、随便涂都没问题，凭着自己的臆想瞎用了好久，硬生生踩了一堆没必要的坑。

现在回头看，纯粹是瞎折腾。

最开始的蠢操作，至今想起来都觉得离谱。那时候听别人说VE能养肤、调理状态，就开始无节制乱用。内服的时候完全不看时间，早上空腹直接吞两颗，觉得吸收效果会更好，一天不落坚持吃；外用更随意，每晚洗完脸直接戳破胶囊，把浓稠的原液全糊在脸上，不稀释、不按摩，糊完直接睡觉，满心以为坚持几天就能养好肤质。完全没考虑过自己的肠胃状态和皮肤耐受度，纯属跟风乱操作。

没坚持一周，身体和皮肤就双双出问题了。空腹吃胶囊的那段时间，肠胃天天隐隐发胀，偶尔还会犯恶心、头晕，本来脾胃就偏弱，根本扛不住油性药剂的空腹摄入，堆积的负担让整个人都恹恹的。脸上的状况更糟，高浓度的VE原液质地厚重黏腻，直接厚敷在脸上完全无法渗透吸收，硬生生堵死了毛孔，下巴、脸颊冒出密密麻麻的闭口和小红痘，皮肤变得又油又糙，比没用之前还差。当时还傻傻以为是皮肤缺水，叠加了厚重保湿面霜，让肌肤问题变得更严重。

后来才反应过来，维生素e胶囊根本没有无脑通用的用法，内服和外用都有严格的分寸，多一点、错一步都会适得其反。

内服的正确方式我试了很久才固定下来，全程简单好操作。摒弃了空腹服用的习惯，改成饭后半小时吃，每天只吃一粒就足够日常保养。饭后肠胃有食物铺垫，能够温和分解胶囊里的油性成分，不会产生刺激，身体也能慢慢吸收有效成分，再也没出现过腹胀、头晕的情况。反正普通人日常保健，完全不需要加量服用，过量只会给身体增加代谢负担，没有任何额外益处。

外用绝对不能直接厚涂原液。

这是我踩坑后摸索出最稳妥的外用方法，一直沿用到现在。每次只用半粒的原液，挤出来之后，混合进日常的爽肤水或者保湿乳液里，充分搅匀之后再均匀涂抹在面部，轻轻拍打至吸收。稀释之后的质地变得清爽很多，贴合皮肤不闷痘，吸收速度也快。不需要天天用，一周两到三次就刚刚好，坚持下来，秋冬皮肤干燥起皮、暗沉粗糙的问题改善了特别多。

除此之外，身体干燥起皮的时候，也会少量混合在身体乳里涂抹四肢，滋润保湿的效果比普通身体乳更持久，还不会黏糊糊的沾到衣服被子上，适配所有干燥肌肤的日常护理。

彻底改掉所有错误用法之后，某天晚上洗完脸，摸着脸上平整细腻的肌肤，终于没有了密密麻麻的闭口疙瘩，整个人都松了口气。