上次住校晚自习蜷缩在课桌底下琢磨月经来肚子疼怎么缓解，邻床室友凑过来塞了好几条来路杂乱的土法子，那会儿疼得脑子发懵，压根没心思分辨靠谱与否，逮着能用的方式挨个尝试。
早前做过最莽撞的蠢事，听信乡下亲戚随口传的偏方，觉着酒水活血能压住痛经，疼的厉害那天空腹兑了红糖喝小半杯高度白酒，刚咽下去没多久，小腹原本隐隐的坠痛直接变成绞着疼，整个人蜷在床铺上浑身冒冷汗，胃部跟着一阵阵翻腾反酸，连着两天进食都没胃口。还私自翻出家里留存的止疼药片，没细看说明书就一次性吞了两片，过量服药之后头昏发飘，趴在书桌上面昏昏沉沉耗掉一整个下午，实打实吃了乱用药、迷信偏方的亏，之后再不敢随便照搬旁人随口说的土方。
寝室常备保温杯。
后来同寝常年被痛经困扰的女生随口分享日常调理的细节，没有昂贵的滋补食材，只用四十度左右的温水浸透纯棉毛巾，拧到不滴水之后平铺敷在小腹，毛巾凉透就反复浸水更换，单次持续四十分钟左右。第一次照着实操是某个凌晨疼醒的时候，原本内脏抽缩似的尖锐痛感没法瞬间消散，但紧绷发硬的腹部慢慢舒展，钻心的痛感被钝化成轻微酸胀，慢慢能安稳靠着枕头歇着。其实在后续日积月累里还摸清饮食的关联，经期前三天但凡碰冰饮、凉拌菜品，当天腹痛发作的概率会大幅提升，在之后就刻意避开生冷，三餐优先选热粥和炖煮面食，再馋冰镇水果也只是浅尝一两口，不会大口暴食。
就是很多人图省事直接用高温暖水袋贴身捂着地肚皮，温度过高贴久了皮肤泛红灼痒，反倒添新的不适感，身边不少同学偏爱贴身粘贴暖宝宝，试过一回贴身贴着，私密位置闷热潮湿格外难受，之后直接舍弃这个便捷的用品。
一次周末外出逛街突发腹痛，身边没携带热水和毛巾，就近便利店购入盒装热牛奶，揣在外套内袋捂上片刻，慢慢的小口饮用，温热顺着肠胃往下蔓延，下腹悬空下坠的不适感短时间得到缓和，出门在外应急完全够用，不用费心寻找热敷工具。
久坐加重坠胀。
平日里上课总习惯性整节课钉在座椅上，腹腔气血淤堵之后疼痛感反复纠缠，慢慢摸索出规律，痛感来袭时每隔四五十分钟起身缓步慢行两三分钟，不用奔跑跳跃，慢悠悠在走廊踱步就可行，不用硬性规定走动时长，身体发沉难受就起身挪动片刻，坚持一小段时间后，经期持续性的闷痛频次少了很多。
夜里蜷在铺着薄毛毯的被窝里，指尖挨着杯壁温热的水杯，盯着书桌上方歪斜的台灯灯罩静静发呆。