窝在沙发揉着发胀的小腹时，总反复琢磨为什么到晚上屁特别多，白日里上班忙碌一整天，肠胃安安静静几乎没有异样，只要天色沉下来进入晚间，腹腔里的气体就接二连三往外排，连着近二十天，每晚睡着前总要反复起身，来回折腾得整个人休息质量直线往下掉。
早先为了改善这个状况做过一桩蠢事，楼下邻居随口闲聊说生吃白萝卜能够疏通肠胃气体，没查证任何依据就当真，连着三天晚饭前空腹啃下半根生萝卜，好好的肠胃被胡乱折腾的越发胀闷，原本只是夜里频繁排气，吃完偏方之后腹胀加剧，躺在床上能清晰听见腹腔不间断的咕噜响动，夜里频繁起夜的次数反倒比之前多出一倍，错把本身容易催生气体的食材当作调理良方，完全没往日常吃饭的内容上面思索半分。
在加上白天固定在单位食堂就餐，食堂配餐荤素经过固定配比，正餐多以绿叶青菜、精瘦肉为主，餐食里极少添加黄豆、芸豆、紫薯这类容易在肠道发酵产气的原料，白天工作时不停起身走动、往返工位，身体持续活动带动肠胃匀速蠕动，食物分解产生的少量气体可以顺着蠕动慢慢分散排出体外，很难长时间囤积在腹腔内部，自然不会出现集中排气的情况，可晚间回到家中，闲散下来总忍不住拆开囤在茶几上的卤蚕豆、水煮毛豆当作加餐零食，正餐做饭还偏爱熬煮杂豆粥，每次煮粥都会混进红豆、鹰嘴豆、花豆三种杂粮，满满一碗下肚之后，立刻蜷靠在布艺沙发上低头刷手机，上半身窝缩挤压肠胃空间，肠胃蠕动速度大幅变慢，晚间摄入的大量豆类食材滞留在肠道慢慢发酵，源源不断生成的气体被困在体内无处释放，积攒整宿之后，就会集中在睡觉阶段不停排出，起初只顾着忧心自身肠胃发生器质性病变，四处纠结要不要预约肠胃检查，压根忽略掉昼夜饮食与活动量存在的巨大落差。
停了杂豆。
后来才反应过来，试着连续五天改掉晚间吃豆制品零食的习惯，正餐把配料繁杂的杂豆粥换成清淡白米粥，晚餐里彻底剔除各类干豆、鲜豆制品，饭后放下手机，绕着家里客厅慢慢踱步二十分钟，不用刻意做剧烈运动，只是简单走动促进肠胃运转，实施调整的第一个夜晚，排气的频次就肉眼可见的变少，从前一晚十数次的频繁排气，变成夜里零星一两回，再也不用反复披衣跑去卫生间，就是这个细微的改变，慢慢摸清了自身肠胃对豆类食材耐受度偏低的体质特点。
同住的表姐作息和我的用餐时段基本重合，唯独常年保持晚间不吃豆类零食的习惯，这么多年从来没有夜里集中排气的烦恼，某次周末来家中留宿，跟着我一起吃掉一盘卤黄豆，当天夜里就接连起身数次，亲身出现一模一样的症状，那会还抱着侥幸心理，偶尔嘴馋偷偷抓几颗豌豆解馋，当天夜里立马恢复从前不停排气的状态，反复三四次之后，彻底打消了晚餐碰豆类食材的念头。
之前还跟风网购过宣称调理肠道的膳食药片，一盒标价九十多，连着按时按量服用一周，满心期盼药片能改善产气问题，到头来肠胃状态没有半点好转，白白耗费不必要的开销，现在回头翻看购物记录，只觉得当时太过莽撞，盲目依赖各类成品药剂，放着近在眼前的饮食诱因视而不见。
第二天清早起床，顺手把橱柜剩余的袋装杂豆全部收拢打包，塞进储物间最深的柜子夹缝里。