半夜睡觉手麻是什么原因引起的-单侧手臂长期受压供血不足引发发麻

连着大半个月，每晚后半夜都会被酸胀麻木感弄醒，终于摸清半夜睡觉手麻是什么原因引起的，全程都是自己熬出来的真实体感，没有网上笼统的多病因说法，只讲我实打实遇上的这一种情况。

最开始没当回事，只觉得是睡觉乱动压到胳膊了，翻个身甩甩手几十秒就能缓解，每天麻木时长差不多固定在凌晨两点到四点，醒过来的时候，右手五指僵硬捏不拢，指尖木木的，掐皮肤都没什么知觉。

听信小区老人的偏方，算是这段时间最蠢的一件事。老人说手麻就是气血堵，睡前用高度白酒搓手臂，搓到皮肤发烫再睡觉就能根治。连着照做了八天，每晚睡前用力揉搓小臂、手腕，皮肤搓得发红发烫，甚至轻微破皮，非但没用，半夜手麻来的更快，麻木持续时间还变长了，睡醒之后手臂会隐隐发酸，比之前更难受。

从来没改过睡觉姿势。

一直习惯右侧卧睡觉，枕头高度偏低，整条右臂垫在脖颈和肩膀下方，手腕弯折扣在腰腹位置，一整晚都不会翻身。之前总觉得侧卧压手臂只是临时发麻，醒了就没事，压根没意识到整夜固定受压，和翻身短暂压一下完全不是一回事。

折腾好久才搞明白，我所有的半夜手麻，和颈椎病变、血脂问题全都无关，纯粹是睡姿造成肢体血管长时间被挤压，手部供血断断续续跟不上，神经缺氧之后，就会在后半夜准时发麻。

试过唯一一个调整方式。睡前刻意把右手搭在枕头上，悬空摆放，不压在身体下方，同时垫高半边枕头，让肩膀不用紧绷受力，手腕保持自然伸直，不弯折蜷缩。

第一天调整完，后半夜直接没有麻醒。

中间有一晚偷懒，又变回老式右侧卧压手睡姿，凌晨三点准时被手麻憋醒，指尖麻到发胀，需要坐起来抬手晃三分钟，知觉才能慢慢回来。

身边闺蜜和我症状完全不一样。她是双手对称发麻，医生查出来是颈椎间盘轻微突出，低头久了会加重，而我自始至终只有右手发麻，左手从来没有过不适感，这就能看出来，手麻没法一概而论，每个人触发点完全不同。

网上一大堆科普，把手麻分成缺钙、颈椎、神经炎、血管问题一大堆，看得越查越焦虑，我之前还自行买过补钙片剂吃了一周，完全没有半点改善，纯白花冤枉钱。

不用一麻就往大病上面靠。

只针对我自身：只要夜间手臂受压、手腕弯折固定不动，就一定会半夜手麻，解除压迫摆放好手的位置，就不会发作。

今早睁眼第一件事，抬手看了一眼右手指尖，没有发麻的钝感，指尖触感正常。