孕期嗓子不舒服怎么办｜小口频饮温淡盐水舒缓异物感

孕中期二十周的时候，换季干冷空气直灌喉咙，整夜发干发痒卡痰，吞口水都牵扯着疼，实打实熬懂了孕期嗓子不舒服怎么办，全程不敢乱吃药剂，踩了不少没必要的雷。

听信小区老人的土方，是我调理前做的最蠢的一件事。说浓冰糖炖雪梨加川贝，润嗓见效快，孕期吃完全没事，连着煮了三天，每天大碗趁热喝。本身孕期血糖临界偏高，喝完嗓子非但没好转，黏腻糖分糊在咽喉黏膜上，异物感变得更重，夜里频繁干咳，平躺的时候喉咙堵得喘不畅，整晚睡不安稳，还连带胃胀反酸，胃酸倒流灼烧咽喉，不适感直接翻倍。

孕期体质和普通人完全不一样，甜度太高的润喉吃食，根本适配不了孕期代谢。

社区产检护士随口提过一个法子，没有难度，不用食材熬煮，不用外购保健品。

就是温淡盐水，把控好盐量，水里尝得到微微咸味就行，水温贴合体温，不烫嘴不冰凉。

不要大口灌水冲刷喉咙，必须小口抿，含在咽喉处停留两三秒再咽下，白天每十五分钟抿一次，睡前半小时固定抿两口，夜里起床起夜，顺手再抿一小口就行。

折腾好久才搞明白，孕期嗓子不适，大多不是发炎病毒，就是空气干燥、孕期激素水肿、轻微胃酸反流造成的黏膜红肿，淡盐水刚好可以轻微消肿，带走黏膜表层黏痰，不会刺激宫腔，也不会加重身体代谢负担。

试过网上说的蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水，会加速胃部蠕动，当天下午就出现小腹隐隐坠涨，直接停掉了，孕期肠胃耐受度很低，甜饮都要慎碰。

家里囤的润喉糖全部闲置。配料表里大多有薄荷脑，产检医生直白说，薄荷刺激性寒凉，长时间含服，容易刺激宫缩，哪怕无糖款，也不建议频繁使用。

某天偷懒直接喝常温白开水，对比下来能明显感觉到，凉白开只能短暂润湿喉咙，喝完两分钟，干涩感立刻回弹，效果远不如温淡盐水持久。

没有立刻根治的办法，毕竟孕期不能用药消炎，只能靠物理方式维稳缓解。坚持温盐水小口饮用第四天，晨起撕裂般的咽痛消失，白天不用刻意克制咳嗽，晚上平躺也不会卡痰惊醒。

现在桌上永远放着一个小玻璃杯，专门调配淡盐水，不会混着饮用水共用。

最后悔的事，一开始不该贪快乱吃偏方甜汤。