慢性阑尾炎需要注意什么-饮食作息进食节奏都要把控好

前段时间反反复复闹毛病，身边熟人见我状态不对，都在问慢性阑尾炎需要注意什么，自己也是实打实熬了好一阵子，踩过不少不着边际的路子，每一次难受的滋味都记得清清楚楚。

一开始腹部隐隐作痛的时候只想着硬扛，听楼下邻居说普通止疼药片能压住不适感，也没多想就照着做，连着两三天空腹吞服药片，疼意不仅没被压下去，肚子里反倒一阵一阵搅得发慌，整个人连安稳坐着都做不到，现在回想起来，这种盲目吃药的做法实在荒唐。

生冷的东西碰不得。

入夏那阵子天气闷热，天天贪凉，午饭过后总会抱出冰箱里的冰汽水喝上几大口，还切了满满一盘冰镇西瓜当成饭后零食，当天下午右侧腹部就冒出闷胀的痛感，这种感觉慢慢向四周扩散开来，直挺挺平躺、侧身蜷缩都没法缓解，只能半靠在枕头上硬熬，足足大半天身体才慢慢舒服些，之后在也不敢直接碰刚从冰箱拿出来的吃食，就算嘴馋，也会放置到常温再入口。

总就是觉得晚睡一会没大碍，夜里常常抱着手机熬到凌晨一两点，作息彻底乱掉之后，第二天一早醒来肚子就发沉，还有明显的坠痛感，原本只是偶尔发作的不适，变得越来越频繁，肠胃消化功能也跟着变差，稍微吃点东西就堵得慌，整个人的精神状态也越来越萎靡。

吃饭速度太快同样容易出问题，平时上班赶时间，几口就把餐盘里的饭菜扒拉干净，食物还没经过充分咀嚼就进到得肠胃里，没过多久阑尾周边就会传来异样的酸胀感，后来刻意放慢吃饭的速度，一顿饭慢慢吃够十几分钟，坚持细嚼慢咽之后，这类突发的难受状况减少了很多。

饭后别立刻走动忙活。

之前养成了吃完晚饭就出门散步、顺路采购杂物的习惯，来回走动加上肢体活动幅度不算小，往往走出去没几百米，下腹右侧就开始发紧发硬，只能停在路边扶着栏杆缓缓气息，等紧绷感消退之后再慢慢往回走。反正日常琐事也不用急于一时，慢慢改成饭后静坐半个钟头，再起身做些轻缓的活动，身体的耐受度明显好了不少，很少再出现腹部发紧的情况。

当晚洗漱完躺到床上，手无意识搭在腰侧，盯着天花板一点点放空思绪，没多久就沉沉睡了过去。