咱农村娃从小到大，少不了跟考试打交道，从村小的期末考，到镇上的中考，再到城里的高考，每回进考场，总有人手心冒冷汗、心跳跟打鼓似的，握着笔的手都发颤，平时背得滚瓜烂熟的知识点，到了纸上就跟被风吹走了似的，脑子里一片空白。其实这都是紧张闹的，不少人都愁，考试怎么样才能不紧张，毕竟紧张一上来，再多的努力都可能白费，咱今天就拉家常似的，说说这事儿，都是实在话，照着做，保准能少些慌神。
先说说考前那几天，这可是打基础的关键时候。咱庄稼人都知道，种地得提前浇好水、施好肥，才能盼着收成，考试也一样，考前准备足了，心里才有底，紧张自然就少了。不少人考前总爱熬夜刷题，觉得多看一道题就多一分把握，可实际上，熬夜熬得眼睛发花、脑子发沉，第二天进考场，别说做题了，连看题都费劲，不紧张才怪。咱不如每天按平常的作息来，晚上别熬太晚，早上按时起来，哪怕每天少刷两道题，也得保证精神头足。白天复习的时候，也别东一榔头西一棒子，捡着自己薄弱的地方多琢磨琢磨，熟悉的知识点就顺一遍，别跟自己较劲，越较劲越慌，心里有底了，底气自然就足，紧张也就没了藏身之处。
再说说考前一天，很多人这时候就开始坐不住了，一会儿翻书，一会儿来回踱步，总觉得还有好多东西没看完，越想越紧张。其实这时候再怎么翻书，也记不住多少新东西，反而会打乱自己的节奏。咱不如放轻松些，上午顺一遍重点，下午就别再钻牛角尖了，找个阴凉地儿散散步，跟家里人说说话，聊聊庄稼地里的事儿，或者看看远处的庄稼，让眼睛和脑子都歇一歇。晚上吃顿家常饭，别吃太油腻，也别吃太饱，吃完泡泡脚，早点上床睡觉，别想考试的事儿，就当是平常的一天。睡前可以深呼吸几口，吸一口气憋一会儿，再慢慢吐出来，多来几次，心里的慌劲儿就会少很多，这样第二天进考场，才能精神饱满，不慌不忙。
进考场之前的那一会儿，是最容易紧张的，不少人站在考场门口，腿都发软，手心全是汗，甚至连准考证都差点拿不稳。这时候可别跟别人比，也别听别人说“我这道题还没看”“那知识点我还没背会”，别人的情况跟咱不一样，越听越慌。咱就找个安静的地方，站着或者坐着，闭上眼睛，想想自己平时复习的样子，想想自己付出的努力，告诉自己，我已经准备得很充分了，肯定能发挥好。也可以搓搓手，活动活动手腕，让身体放松下来，别一直紧绷着，紧绷的身子会让心里也跟着紧绷，越绷越紧张。进考场的时候，步伐慢一点，别慌慌张张，走到自己的座位上，先坐下来，深呼吸几下，看看周围的环境，熟悉一下考场的氛围，慢慢就会平静下来。
考试的时候，拿到试卷可别着急下笔，不少人一拿到试卷，就赶紧翻到后面做题，结果越做越慌，遇到不会的题就乱了阵脚。咱应该先把试卷从头到尾翻一遍，看看题型，看看每道题的分值，心里有个数，知道哪些题是自己擅长的，哪些题可能有点难度。先做自己擅长的题，做完一道，心里就踏实一分，信心也会多一分，这样慢慢下来，紧张的情绪就会越来越淡。遇到不会的题，也别钻牛角尖，别一直盯着那道题不放，越盯越慌，不如先跳过去，做后面的题，等把会做的题都做完了，再回头来看这道题，这时候心里不慌了，说不定就有思路了。做题的时候，别想太多，别想着“这道题做错了怎么办”“考不好怎么办”，就一门心思放在题目上，认真读题，仔细做题，做好一道是一道。
其实很多人紧张，都是因为太看重考试的结果，总想着考不好就对不起家里人，对不起自己的努力，越想越慌，越慌越考不好。咱得明白，考试只是对自己一段时间学习的检验，不是衡量一个人的唯一标准，哪怕考得不好，也不代表自己不行，只要自己努力了，付出了，就没有遗憾。就跟咱种庄稼似的，有时候精心照料的庄稼，也可能因为天气原因收成不好，但只要咱尽力了，下次再好好种，总能有好收成。考试也是一样，这次没发挥好，下次再努力，总有发挥好的时候。别把考试看得太重，平常心对待，心里的包袱轻了，紧张自然就少了。
还有一点，平时做题的时候，多模拟考试的场景，也能减少紧张。咱可以按照考试的时间，找一套真题，找个安静的地方，不说话、不打扰，安安静静地做题，就跟真的考试一样。这样多练几次，慢慢就习惯了考试的节奏，等到真正考试的时候，就不会因为不适应而紧张了。就跟咱学骑自行车似的，刚开始学的时候，总怕摔下来，心里慌得很，可练得多了，熟练了，就不慌了，骑着就很轻松。考试也是这个道理，多模拟，多适应，紧张自然就会慢慢消失。
咱农村人常说，慌慌张张办不成事，考试也是一样，越紧张越容易出错，越冷静越容易发挥好。考试怎么样才能不紧张，其实没有什么诀窍，就是把准备做足，把心态放正，把节奏踩稳，不跟自己较劲，不跟别人攀比，平常心对待每一道题，平常心对待考试的结果。平时付出了多少努力，考试的时候就会有多少收获，只要自己问心无愧，就没必要紧张。愿每一个参加考试的人，都能放下紧张，从容应对，发挥出自己最好的水平，考出自己满意的成绩。