肋骨下面痛是什么原因：大多是长期久坐憋出的肋间肌肉劳损

前段时间频繁琢磨肋骨下面痛是什么原因，连着一周反复的隐痛拉扯着神经，总疑心是体内脏器出了问题，越胡思乱想，身体的不适感就越强烈，整个人都变得紧绷绷的。

最蠢的操作就是刚出现痛感的时候，完全凭着自己的主观判断乱处理。懒得抽空去医院检查，又觉得小疼痛不值当，翻出家里常备的胃药和消炎止痛片，随手吞下去就继续埋头工作。那段时间天天熬夜久坐，坐姿还特别扭曲，总是单边塌腰、侧身靠着桌面，完全不管身体会不会受压，硬生生把小不适拖成了明显的刺痛。

当时彻底慌了神。

原本只是安静坐着的时候隐隐发闷，乱吃药硬扛了三天后，症状直接变了样。深呼吸、咳嗽、抬手取东西、弯腰捡文件，只要上半身有一点动作，右侧肋骨下方就会传来尖锐的拉扯痛，连正常走路都不敢大步迈步，只能含着胸慢慢挪。一整天都在网上对照各种病症，越查越焦虑，肝胆问题、胸膜炎症、胃部病变，各种严重的可能性挨个往自己身上套，越对照越害怕，可偏偏完全找不到精准对应的解决办法，只能硬生生忍着这份煎熬。

折腾好久才搞明白，我这压根不是内脏病变引发的疼痛。那段时间连续一个月，每天坐着的时间超过十二个小时，几乎没有起身活动的空隙，长期蜷缩的坐姿，把肋间的肌肉、筋膜死死挤压、拉扯，慢慢造成了肌肉劳损和筋膜紧张。

内脏引发的疼痛大多是持续性的胀痛、绞痛，不会随着肢体动作改变轻重，而肌肉劳损的痛感特别有规律，身体蜷缩受压就加重，挺直腰背、舒展胸腔就会明显缓解，这是最直观的区别。之前完全分不清两种疼痛的差别，白白焦虑了好几天，还乱吃一堆不对症的药，徒增身体负担。

身边很多久坐办公的朋友，都出现过同款症状，大多都是一样的问题，没有器质性的毛病，纯粹是坐的太久、姿势太差憋出来的肌肉问题。

之后直接停掉了所有乱吃的药物，没有做任何复杂的理疗和调理，只是改掉了久坐不动的习惯。每工作四十分钟，就起身站着扩胸、拉伸侧腰，把蜷缩挤压的胸腔彻底舒展开，日常刻意保持端正的坐姿，不再单边歪身塌腰。没有刻意休养，只是回归了正常的身体姿态。

短短四天，那种拉扯刺痛的感觉就基本消失了，一周之后，肋骨下方的不适感彻底全无，身体恢复了原本的轻松。

那晚洗完澡站直身子，随意的抬手伸了个懒腰，终于没有再传来熟悉的痛感，整个人瞬间松了口气。