头一涨一涨的疼怎么办-立刻停下用眼闭眼静养缓解最快

前几天连续熬了三天夜，白天还一直盯着电脑处理工作，傍晚坐在椅子上的时候，太阳穴连着后脑勺，头一涨一涨的疼，血管突突跳着，连低头看手机都觉得痛感往上翻，整个人昏沉沉的，什么事都干不进去。一开始压根没当回事，总觉得忍一会就能熬过去，现在回头看，硬扛真的是最没用也最难受的做法。

最开始犯头疼的时候，听信了家里老人说的偏方，拿凉毛巾使劲敷额头，还不停用指甲去掐太阳穴，想着外力按压能压住那种发胀的痛感。折腾了十几分钟，不仅一点好转都没有，冰凉的毛巾贴久了，头皮发紧，原本只是胀痛的脑袋，又多了一阵刺痛，难受的程度直接翻倍，坐着躺着都找不到舒服的姿势。

本来想直接吞一片止痛药快速解决，翻了药盒又犹豫，怕随便吃药伤肠胃，就又换了别的办法。起身来回在房间里走动，开窗吹风，试图让头脑清醒一点，可风吹过来的时候，头部血管收缩，涨疼的频率变得更快，一下接着一下，比之前还要密集，那一刻只觉得浑身烦躁，干什么都心烦意乱。

后来才反应过来，这种一阵一阵的涨痛，根本不是着凉或者简单疲劳导致的，纯粹是长时间用眼、神经一直紧绷，大脑和眼部肌肉过度劳累引发的。

关掉面前所有的电子屏幕，电脑直接锁屏，手机倒扣在桌面不再触碰。找了一把靠背舒服的椅子，后背完全靠紧椅背，肩膀彻底放松下来，不用刻意挺直腰背，也不用蜷缩身体，保持最松弛的体态就行。全程闭上双眼，不要用力挤眼睛，就自然放松眼皮，同时慢慢放缓呼吸，吸气用四秒，呼气拉长到六秒，不用刻意控制节奏，慢慢放空脑子里杂乱的工作琐事。

就安安静静闭眼休息二十分钟，中间不要睁眼，不要胡思乱想，也不要按摩头部。

中间有好几次下意识想拿起手机看消息，都强行忍住了，只要视线接触发光屏幕，头部的胀痛马上就会卷土重来。之前一直搞错了重点，总想着靠外力缓解疼痛，却从来没想过，这种胀痛本身就是身体在发出休息信号，越折腾，神经越紧张，头疼只会越来越严重。

二十分钟过后，缓缓睁开眼睛，眼前不再发花，太阳穴突突跳动的感觉消失大半，头部那种一下一下的涨感基本平息，只剩下一点点微弱的昏沉感，不会再影响正常做事。

之后没有立刻投入高强度工作，就安安静静坐着发呆，让神经慢慢回归平稳状态。

那天晚上睡觉之前，后悔自己一开始非要硬撑，明明身体已经发出不适信号，还非要勉强自己继续干活，白白多难受了半个多小时。第二天早上醒来，第一件事就是拉开窗帘，让自然光慢慢照进房间，没有第一时间摸手机。