卵泡期出血是怎么回事-体内雌激素断崖下跌引发的内膜少量脱落

这个月月经刚干净第四天，内裤突然沾到褐色血丝，慌到连夜搜卵泡期出血是怎么回事，连着三周反复出现少量渗血，折腾很久才摸透自己身体的情况。

一开始完全不当回事。觉得就是月经没排干净，残留的经血而已，随便垫了护垫就不管了。出血量特别少，只是擦拭有褐色分泌物，没有痛经那种坠痛感，颜色暗沉，不是新鲜鲜红色，断断续续流了五天自己停了。

现在回想，当时做的第一件蠢事特别离谱。听信小区楼下养生馆店员的话，说这是气血亏虚，直接买了温补调经的养生膏早晚冲水喝，连着喝四天，血丝直接变多，偶尔还会渗淡红色血渍，小腹隐隐发胀，整个人焦躁失眠，出血量反倒比之前翻倍。

后来才反应过来，乱补温补会打乱自身激素节奏，本身内膜就不稳定，进补活血食材只会加重脱落出血。

没再乱吃任何调理补品，也没去药房买止血中成药。只做了唯一一件事：彻底停下所有熬夜、高强度有氧跳绳，每天固定十点半入睡，停掉所有红糖、阿胶、红枣这类活血食补东西。

去社区妇科做基础阴超，报告单写的很直白，卵泡发育期雌激素分泌不足，没办法稳住脱落的子宫内膜，这就是我自身出现卵泡期出血的根源。不是炎症，不是子宫息肉，更不是宫寒，单纯就是激素波动缺口太大。

护垫要勤换。

医生随口提过很多女生都踩这个误区，以为出血就要消炎止血，实则不用外力干预。身边闺蜜和我同期出现同款出血，她自行吃了妇科止血片，当月卵泡发育变慢，排卵期直接延后一周，经期彻底乱套。

我的出血节奏很固定。固定月经结束后2到6天发作，时长3到6天，量永远少于日常月经量，没有异味，同房之后出血会轻微加重，久坐闷到之后分泌物颜色会变深。只要熬夜一天，第二天必定立马出血。

折腾好久才搞明白，我这种情况，不属于病理性妇科问题，完全是作息透支拖出来的生理性波动出血。不用药物干预，只靠静养控食就能自行收口。

之前总分不清排卵期出血和这个出血，现在分得清清楚楚。排卵期出血在两次月经中间，卵泡期出血紧跟月经收尾，时间卡点完全不一样，千万别混为一谈判断身体问题。

最懊悔的就是没第一时间停跳绳，高强度蹦跳拉扯盆腔，硬生生拉长了出血时长。