ab血型的人体质怎么样：耐力差、易疲惫，肠胃和睡眠常年不稳定

身边总有人聊不同血型的体质差异，实打实活了二十多年，作为AB血型，太清楚ab血型的人体质怎么样，没有网上吹的免疫强，也没有说的体弱多病，就是一身很细碎、日常很难彻底改善的小毛病。

换季从来逃不过感冒，不是高烧难受，就是反反复复的鼻塞、干咳，拖上小半个月都好不全。平时看着和正常人没两样，脸色也不算差，可只要稍微多熬一天夜，或者连续两三天高强度上班赶路，身体立马就会发出预警，半点硬扛的余地都没有。

之前听信身边人的说法，觉得体质虚就得多补，跟风买过一堆滋补的养生膏、补血口服液，每天早晚坚持喝，这是调理身体之前做的最没用的蠢事。本身肠胃消化能力偏弱，偏偏盲目进补，没养好气血，反而天天腹胀反酸，晚上躺在床上肚子一直咕咕作响，食欲直接变差，连着一周吃饭都没胃口，整个人反而比之前更乏力。

作息乱一点，睡眠直接崩盘。

没有入睡困难，但特别容易多梦，一整晚都在断断续续做梦，早上醒来明明睡够七八个小时，依旧浑身发软，脑袋昏沉沉的，跟没睡一样。中午哪怕只眯二十分钟，下午也能勉强撑住，要是中午没空休息，一下午都没法集中注意力，坐着都觉得浑身发酸。

耐力是硬伤，完全没办法长时间持续运动。

试过跟着朋友慢跑，别人轻松跑三公里毫无压力，自己跑不到一公里就心跳飞快，胸口发闷，大口喘气，停下之后好久都缓不过来。平时爬几层楼梯，也会莫名心慌气短，体能一直处在中下游水平，不属于容易大病缠身的类型，但体力续航能力远不如A型、O型血的同龄人。

过敏体质也很明显。春秋花粉季，皮肤很容易莫名发痒，脸颊泛红；吃太冰、太辣的食物，肠胃会立刻不舒服，拉肚子来得又快又突然。饮食容错率很低，嘴馋乱吃一顿，当天身体就会给出反馈，根本藏不住。

后来才反应过来，AB血型体质根本不适合猛补，也不适合强行做高强度运动。

一直试着适配自己的体质，只做慢走、拉伸这类温和的活动，不再强迫自己跑步健身；三餐清淡规律，彻底停掉所有厚重的滋补品，晚上睡前一小时不碰手机，尽量放平心态放空大脑。

没有彻底根治这些小毛病，只是身体舒服了很多。不会再动不动疲惫不堪，换季感冒的时长也缩短了，肠胃很少再无故难受。

体质自带的短板改不掉，只能顺着身体的节奏过日子。

昨天晚上躺在床上，盯着天花板发呆，脑子里一直回想之前盲目进补折腾身体的日子。

明明身体本身消化弱，还非要塞各种营养进去，本质就是违背了自己原本的体质状态。