来大姨妈应该注意哪些-尽量少碰生冷别过度劳累

每次身体坠着难受的时候，总有人凑过来问来大姨妈应该注意哪些，从前一直觉得这些都是小题大做，仗着年纪轻什么都不在意，怎么随心怎么来，一路踩了不少没必要的坑，身体也跟着遭了好几回罪。

早先完全不忌口，大夏天顶着太阳出门，转头就钻进便利店买冰汽水、冰奶茶，满满一杯冰水下肚只觉得爽快，完全没顾及身体当下的状态，在外边走路吹风也从不记得添件薄外套，凉风吹在腰腹位置没多久，小腹就开始一阵阵发疼，那种酸胀下坠的感觉让人坐立难安，就算难受成这样，也还是咬着牙硬撑着去处理手头的琐事，不肯停下脚步休息片刻，现在回头看，只觉得那时候太过任性，根本没把身体发出的预警当回事。

冰食真的不能随便碰。

然后刷到网上不少分享，说喝红糖姜茶能缓解不适，就特意买了老姜和红糖，抓了大把材料煮出一杯浓到发苦的姜茶，一口气灌下去大半杯，想着喝得多效果就越好，压根没考虑自己肠胃本身就偏弱，没过多久胃里就胀得难受，隐隐还有反胃的感觉，腹部的疼痛感也半点没减轻，后来才反应过来，这类饮品讲究适量，冲调太浓反而会给身体添负担，空腹饮用更是不妥当。

在住处的时候，看见身边人经期还照常擦地、搬整理箱这类体力活，就也跟着学着做，长时间弯腰劳作之后，后腰酸的直不起来，整个人站着都想往下蹲，起初还固执的认为是自己体质偏弱，慢慢经历的次数多了才明白，不是体质问题，是这段时间本来就该避开重体力活，一味硬撑只会让不适感加倍。

其实很多人都有这样的想法，觉得只是几天的时间，稍微累一点扛过去就没事了，可身体的感受从来不会作假，每一次强行透支精力之后，接下来好几天都会精神萎靡，吃饭没胃口，连简单的走动都觉得慵懒无力，整个人陷在提不起劲的状态里，要缓上好一阵子才能恢复过来，就连平日里喜欢的零食和小吃，放到面前也提不起半点兴趣。

出门外出久坐的时候，也常常忽略座椅软硬，硬板凳坐上半小时，下腹部的闷胀感就会明显加重，之后每次出门，都会随手在包里放一个薄薄的软坐垫，只是一个不起眼的小物件，却能实实在在让身体轻松不少，这些细碎的小习惯，都是一次次亲身试过之后慢慢养成的，没有谁一开始就能把这些细节都顾及周全。

作息方面也踩过不少雷，总忍不住熬夜抱着手机刷内容，哪怕眼皮发沉、浑身疲惫，也不愿意按时睡觉，熬到凌晨才休息，第二天睡醒之后浑身发沉，原本轻微的不适感直接放大，脑袋昏昏沉沉的，做什么都集中不了注意力，试过几次之后，也就慢慢逼着自己按时熄灯休息，不再任由作息乱下去。

夜里躺平在床上，望着天花板静静发呆，耳边断断续续传来楼下过往车辆的声响。