来事剧烈运动会怎么样：小腹坠痛加重且经血排量失控

真的别逞强，亲身试过经期来事剧烈运动会怎么样，代价实打实扛过一遍。

上周第二天经期，本身经量就偏多，社团临时加练八百米变速跑加开合跳组，想着身体素质还行，直接全程跟完高强度训练，没偷懒减速。

听信过身边人的偏方，经期多运动排血更快，还能缓解经期浮肿，那段时间每次来事都刻意加大运动量，这是我做过最蠢的事。

跑完最后一组跳跃动作，刚站直身子，腰后侧猛地沉下去，酸胀感直接裹住整个盆腔。

双腿开始发软。

没办法站直走路，只能弯腰扶着操场栏杆，小腹一阵一阵揪着疼，和平常普通痛经完全不一样，是钝痛叠加撕裂感，腹腔一直往下坠。

内裤瞬间湿透一大片，原本规律流出的经血，变成一股股往外涌，深色血块不停往下掉，体育课备用的加长卫生巾，短短十分钟完全吸满，侧漏沾在了运动校服裤子内侧。操场风一吹，下半身凉的发麻，疼的后背不停冒虚汗，耳边只剩自己粗重的喘气声。

一起训练的舍友扶着去医务室，校医只是让平躺垫高臀部，没有开药，就让静止静养，叫停所有肢体发力动作。折腾好久才搞明白，经期盆腔本身处于充血撑开的状态，快跑、跳跃、核心发力这类剧烈运动，会不停震荡挤压盆腔，直接打乱子宫收缩节奏，不是网上说的顺畅排血，是子宫异常收缩，出血量会突发性暴涨。

当天回去之后，停掉所有走动，躺在床上平躺捂暖水袋，不敢翻身、不敢收腹，但凡稍微抬一下腿，小腹痛感就会翻倍，经血依旧不受控往外流。之前经期四天就能收尾，这次硬生生拖到七天，后三天经血颜色发黑，每天都有细碎血块，整个人一整天乏力犯困，三餐吃不下东西，蹲下来起身都会眼前发黑。

之前轻微痛经，喝温水休息一晚就能缓解，这次剧烈运动过后，连着三天间歇性腹痛，夜里会疼醒两三次。

身边闺蜜体质偏瘦，经期第三天去跳高强度爵士舞，下场直接头晕低血糖蹲在舞房起不来，她经期只要剧烈运动，就会直接停经，血量直接回缩，下个周期经期会直接推迟一周以上。人和人反应不一样，但没有任何人能扛住经期高强度肢体震荡。

没做任何特殊调理，全程只是彻底静养，不抬手、不迈步，不做任何腹部发力动作，熬了整整四天，身体不适感才慢慢褪去。

现在想起那天校服上的血印，还是会莫名别扭。