感觉喉咙有异物是什么原因：长期熬夜用嗓导致咽喉黏膜充血肿胀

最近大半个月一直感觉喉咙有异物是什么原因，反反复复咽不下去也咳不出来，吃饭喝水完全不受影响，平躺的时候这种堵着的感觉反而会变得更明显，一开始整个人都特别心慌，总怀疑是不是真的卡了鱼刺或者别的硬物，甚至吃饭都不敢大口吞咽，每次吞咽都刻意用力感受喉咙里的异样感，越在意，喉咙的不适感就越强烈。

一开始完全没往作息和用嗓上面想，第一反应就是喉咙里卡了实物。连着两天不停大口灌水、猛吞干米饭，想着靠强行吞咽的力道把卡在喉咙里的东西带下去，折腾完之后喉咙反而又干又刺痛，原本的异物感一点都没有缓解，开口说话的时候嗓音还变得沙哑，喉咙紧绷的感觉越来越重。

还跟风乱吃了清火的药。

这就是我调理之前做的最蠢的一件事，明明身上没有任何上火的典型症状，没有口舌生疮，没有口干舌燥，也没有咽喉肿痛发炎，只是单纯存在吐不出咽不下的异物感，随手刷到短视频说喉咙堵就是体内火气重，想都没想就买了清热降火的中成药，连着三天按时服用，吃完之后不仅喉咙的症状丝毫没有改善，寒凉的药物还刺激到了肠胃，一整天肚子都凉凉的，时不时反胃恶心，喉咙里的异物感甚至比吃药之前还要明显，折腾好久才搞明白，无差别乱吃药根本解决不了问题，反而会给身体添新的负担。

之后立刻停掉了所有口服药，不再用吞饭、猛喝水这种笨办法刺激喉咙，也克制自己不要频繁做吞咽动作去试探喉咙，可异物感依旧没有消失。白天全身心投入工作的时候，注意力被别的事情占据，几乎察觉不到喉咙的不舒服，只要一闲下来发呆，或是晚上关灯准备睡觉，那种黏糊糊堵在咽喉处的感觉就会瞬间清晰起来。

身边一起共事的同事之前也遭遇过一模一样的状况，闲聊的时候随口说起，这种无实体异物的喉咙堵塞感，大多都是咽喉黏膜持续充血引发的，喉咙里面根本没有卡住任何东西，只是黏膜轻微水肿之后，一直刺激咽喉处的神经，大脑就会错误感知到有异物停留。

慢慢回头梳理那段时间自己的生活状态，白天全天都需要不停接打电话、沟通工作，说话频次特别高，嗓子一整天都得不到休息，每天下班之后依旧熬夜刷手机，基本没有在十二点前睡过觉，咽喉部位一直处于疲劳、充血的状态，没有充足的时间自我修复，久而久之就出现了顽固的异物感。

没有做什么复杂的护理，也没有去医院做检查，只是简简单单调整了日常习惯，白天刻意减少无效说话，说话的时候放低音量，不让嗓子持续发力，晚上强制自己十一点放下手机入睡，不再熬夜透支身体。坚持大概六天，喉咙闷堵的感觉慢慢淡化，两周不到，这种烦人的异物感就彻底不见了。

夜里躺下准备入睡时，偶尔还是会下意识吞咽一下喉咙，总会后悔当初盲目吃药，平白让肠胃遭了罪。