前段时间闺蜜天天念叨口干长痘睡不着，一块琢磨女性虚火旺吃什么下火，那会儿脑子认准火气就得猛压，直接跟风网购了整盒清火胶囊，连着五天早中晚按时吞药，还顿顿啃冰镇西瓜，自以为见效快，面子上还到处吹嘘自己摸索出速成降火法子，现在回头看纯粹瞎折腾。
脾胃先垮了。
大概一周过后，原本只是夜里潮热盗汗的毛病没消减多少，反倒添了小腹发凉、频繁拉肚子的问题，在药店坐诊的亲戚偶然碰面瞧见脸色，直言虚火和实火根本不能一概而论，实火才适合猛用寒凉药剂，虚火本源是内里阴液不足，一味泻火只会不断耗损仅剩的津液，那阵子抱着侥幸心理还换过乡下老人给的偏方，煮一大锅苦瓜水全天当白开水灌，连续两天喝的反胃反酸，嘴角内侧冒出细碎口疮，本来虚火带来的咽喉干痒变的更严重，之前满心欢喜和身边姐妹炫耀的降火妙招，瞬间变成没法开口提的难堪，原先总觉得食补拖沓费时，远没有药片下肚来的利落，硬生生被接连冒出的不适打碎了固有想法。
后来才反应过来，虚火调理不能追求一蹴而就，食材要选温润滋阴的品类，不是越凉越好。最先固定进三餐的是银耳，不用放太多冰糖，隔夜泡发之后小火慢炖半个钟头，每天午后小半碗，坚持小半个月，晨起口干的不适感淡了大半，不会再刚睡醒就喉咙干疼没法说话。
那个同症状的同事偏爱用莲子搭配百合煮粥，去掉莲子芯，她说莲子芯寒性偏重，虚火体质长时间食用容易伤及中气，午饭之后喝粥，坚持下来夜里莫名燥热翻身的次数变少，之前总冒的下巴闭口也慢慢平复，本来还不服气慢慢食补的节奏，总想着快速根除火气，对比两个人的变化才收起急于求成的心思，不再随便搜罗来路不明的降火偏方。
石斛泡水是备选。
平时上班随身的保温杯里会放两三粒干石斛，搭配两三颗麦冬，水温不用沸水焖泡，八十度左右的温水反复续水，一整天慢慢饮用，不会像凉茶那样喝完胃里发空，起初嫌食材见效太慢，和旁人闲谈还吐槽食补耗时耗力，不如药片来得干脆，亲身试过冷热两种调理路径之后，慢慢改掉盲目追求速效的想法，偶尔嘴馋想吃荔枝、芒果这类温热水果，也只浅尝一两小块，不再一次性暴食。
偶尔下厨会做冬瓜鸭肉汤，鸭肉本身偏滋阴，冬瓜少放调味品清炖，一周安排一餐就行，重油重辣的火锅、烧烤直接从菜单剔除，没有一刀切戒掉所有爱吃的食物，只是把控食用频次，慢慢的周期性上火的间隔被拉的越来越长，不会隔三差五就出现眼睛干涩、心烦易怒的状况，换季时节也很少再因为虚火反复引发牙龈肿痛。
睡前收拾完餐桌，盯着剩下半罐没开封的清火胶囊，随手塞进柜子最深处。