上个月真的慌到睡不着，月经10多天还没干净怎么办这个问题，硬生生困扰了我大半个生理期，从来没遇过这种拖拖拉拉淋漓不尽的情况，每天都是一点点褐色的血，护垫换不停，整个人又烦躁又焦虑，还总担心身体出大问题，干什么事都静不下心。
最蠢的操作现在想起来都无语，一开始完全不当回事，听身边人随口说经期拖尾是气血虚，就跟风天天泡红枣桂圆茶，还熬浓稠的红糖姜水喝，想着补补血就能快点干净，完全没意识到自己是淋漓不尽的状态，活血的东西压根碰不得。连着喝了三天，不仅出血一点没停，原本浅浅的褐色分泌物直接变成了鲜红色，出血量还变多了，小腹也隐隐坠痛，整个人虚的浑身发软，站一会都头晕，连吃饭都没胃口，这才恍惚察觉自己完全做错了，瞎调理反而加重了问题。
硬扛和乱食补，是最没用的做法。
折腾好久才搞明白，经期淋漓不尽的时候，首要做的不是调理，是止损。立刻停掉所有活血的食物和饮品，红糖、桂圆、红枣、玫瑰花茶全部停掉，就连平时爱吃的温补甜食也都忌口，生怕再刺激子宫出血。那段时间作息也刻意调整，再也不熬夜刷手机，每天十点多就躺下，不做剧烈运动，连快走、简单拉伸都全部放弃，只慢慢走路，尽量让身体处于放松平稳的状态，不给身体添一点负担。
一开始还抱着侥幸心理，觉得再等两天自己就能干净，没必要去医院。家里长辈也说女孩子生理期偶尔紊乱很正常，不用小题大做，就这么又拖了两天，症状一点好转都没有，依旧每天断断续续出血，脸色肉眼可见的变差，蜡黄蜡黄的，连气色都撑不住，整个人状态差到极点。
实在熬不住了才去的社区医院做基础检查，医生听完我的情况，直接点出问题根源，就是前期胡乱活血加重了内膜脱落紊乱，加上那段时间熬夜、工作压力大、情绪紧绷，内分泌彻底乱了。没有器质性的病变，就是单纯的作息紊乱加错误食补导致的经期延长，当时医生只给开了温和的止血调理药，叮嘱绝对不要再吃活血食材，静养为主，不要焦虑，情绪波动也会加重淋漓出血的情况，越急躁越不容易干净。
吃药静养的第四天，出血就彻底停了。
这次经历真的实打实踩坑了，之前总觉得经期问题都是小毛病，随便食补调理就行，根本没想过不对的调理方式会反向加重症状。很多人跟我一样，遇到经期拖尾第一反应就是补气血，殊不知淋漓不尽的时候，活血就是雪上加霜，只会让出血时间变得更长。
那天晚上洗完澡，看着干干净净的贴身衣物，紧绷了十几天的神经，终于彻底松了下来。