经常自慰的女生会怎么样：身心会陷入持续内耗的失衡状态

一直觉得这只是私密的解压方式，没人提醒过经常自慰的女生会怎么样，就肆无忌惮放任自己的习惯，总觉得身体不会有任何负担。最开始只是偶尔情绪烦躁时缓解压力，慢慢变成睡前必做的事，哪怕疲惫到眼皮发沉，也非要完成这个习惯才肯睡觉，完全没意识到正在一点点消耗自己。

持续大半年高频次的状态后，身体开始出现各种细碎又磨人的小问题，没有那种剧烈的病痛，却时时刻刻让人浑身不对劲。白天永远睡不醒，哪怕睡够八小时，起身之后还是浑身发软、脑袋发懵，没办法集中注意力听课做事。小腹会莫名隐隐坠胀，不是痛经的痛感，就是沉沉的不适感，反反复复断断续续发作。脸上的皮肤状态断崖式下跌，频繁长闭口和泛红小痘痘，换了好几套护肤品、规律敷面膜都没用，肤色一直暗沉发黄，整个人看着特别憔悴，精气神完全撑不起来。

当时还傻乎乎硬扛。

完全没把这些症状和自己的习惯挂钩，还听信网上乱七八糟的说法，觉得只是自己作息不规律、上火导致的，这是我最蠢的一件事。开始刻意猛喝热水、跟风做有氧拉伸，想着靠养生就能抵消身体的不适，不仅没有克制自身的习惯，反而频次一点没减，甚至无聊的时候还会下意识放纵，总觉得年轻身体能扛住所有小毛病，不用特意在意。

折腾好久才搞明白，所有的不适根本不是养生能补救的。长期频繁的习惯，悄悄打乱了身体的内分泌节奏，这种内在的紊乱，靠外敷护肤、临时运动根本修复不了。更明显的变化是情绪状态，变得极度敏感又易怒，生活里一点鸡毛蒜皮的小事，就能瞬间点燃烦躁的情绪，忍不住发脾气、钻牛角尖。可发泄完之后，又会立刻陷入巨大的空虚和自卑里，反反复复的情绪拉扯，比身体的疲惫更消耗人，整个人一直处在内耗的状态里，对什么事都提不起兴趣，社交、学习都变得敷衍。

后来才反应过来，所有问题的根源就是过度透支自己。身体的自我调节能力是有限的，长期反复的刺激，会让神经和内分泌一直处在紧绷紊乱的状态，不会立刻爆发大病，却会一点点掏空你的精气神，让你整个人处于虚浮、疲惫、情绪不稳定的状态里。

试过突然彻底戒掉，结果反而适得其反，心里越发焦躁，失眠变得更严重，半夜经常翻来覆去睡不着，脑子一直胡思乱想。强行压制的欲望只会反向反噬，让情绪和状态变得更差。

慢慢放缓节奏、刻意降低频次之后，没有刻意吃药调理，也没有疯狂养生，只是顺其自然减少自我消耗，身体的不适感就一点点消失了。小腹的坠胀感不再频繁出现，皮肤慢慢稳定下来，不再反复爆痘泛红，白天的疲惫感也减轻了很多，注意力能慢慢集中起来。

清晨醒过来，伸手摸了摸平整干净的脸颊，安安静静躺在床上，没有以往那种空落落的疲惫感。